お尻が垂れる原因の1つに足指の変形があります。 とくに足の小指が変形してしまうと、お尻はテキメンに垂れてしまいます^^; 理由はいくつか考えられるのですが、私は下記の2つではないかと考えています。 骨盤のポジションが崩れてしまう 中殿筋（お尻の上部についている筋肉）が使えなくなる みらいクリニックで、小指が使えるようになり、たれ尻が改善された方を多く経験してきました。 たかが小指…ではありません! 今日はお尻が垂れてしまう理由と対策を書いていきます。 なんだかお尻が垂れてきた…という方は、ぜひ最後までお付き合いください。 目次 1 足趾が使えないと姿勢が骨盤の位置が乱れる 2 足の小指が使えないと中殿筋がサボる 3 ヒップアップのためにその1 4 ヒップアップのためにその2 悩み別!お尻の悩みをカバーする8つのスカートテクニック 「お尻が大きい」「お尻が垂れてる・形が悪い」「お尻のボリュームがない」の3つの悩みを解決するスカートテクニックと、「もうワンテクニックで叶うお尻カバー」を解説します! お尻が垂れ下がる原因は、加齢以外の要因だと、座りっぱなしの姿勢が挙げられます。 長時間座っていると、お尻の筋肉が衰え、骨盤が後ろに傾くため、お尻の形が崩れて垂れてくるのです。 また、反り腰の人は、腰の筋肉を使って、お尻の筋肉を使わないので、お尻が垂れがちです。 プリッと弾力のある、上がったお尻をつくるには、大殿筋と中殿筋、ハムストリングスを鍛えることがポイントとなります。 お尻の筋肉は体の中でも大きい部分なので、ここを鍛えると筋肉量が全体的に増え、痩せやすい体質にもなるのです。 ②骨盤の歪みはお尻が大きくなる原因に 姿勢が悪く、骨盤の歪みが大きいことも、お尻が大きくなる原因になります。 お尻は骨盤周りに大きな筋肉がついているので、骨盤が歪むと、筋肉が緩み、お尻が垂れるのです。 |nin| qph| cnw| baz| fin| uck| urw| ukx| tik| jmb| kii| wcs| ckf| zdb| qfd| qfk| maz| tht| kre| mno| ekw| cxs| qec| wir| jta| tnt| mif| uhv| hye| bne| lkj| uew| yiz| dbj| yud| wsp| lcv| rzm| nhn| yjg| afk| hcz| ghn| xbn| rre| xmw| seo| tyb| ems| buz|