カカト歩き Watch on ふくらはぎがガチガチになるのはなぜ？ 『ふくらはぎがガチガチで太い』これが起こるのは、 ふくらはぎの筋肉を使いすぎているからです。 ふくらはぎの筋肉は、つま先立ちになる (カカトを上げる)ときに使われます。 では、どういうとき、どんな動きでふくらはぎの筋肉を使いすぎてガチガチになってしまうのかというと、 主に、歩く時です。 歩く時というのは、左脚を前に出せば、右足は後ろに蹴るように、左右の脚が前後に動きますよね。 そこで、ふくらはぎの悩ましい問題を解決するために、まずは「何故、ふくらはぎが太くなる」のかといった原因を探り、ふくらはぎが「太く」なってしまうライフスタイル、そしてそれらの改善方法などをみていきます。 ふくらはぎの理想の太さと 太ももは細いけどふくらはぎだけが異常に太いなど、女性の方にとってふくらはぎは気になる身体の部分です。今回はふくらはぎが太くなる原因、またその特徴、改善法についてご紹介します。 ふくらはぎが太くなる原因 まずは、ふくらはぎが太くなる3つの原因について解説しましょう。 ふくらはぎにある「腓腹筋（ひふくきん）」と「ヒラメ筋」のふたつの筋肉を念入りにほぐすこと。滞った血行とリンパの流れを促進し、軽〜い力でむくみを解消することができます。また、ふくらはぎだけでなく、リンパ節がある膝裏の詰まりも解消しておくこともポイントです。 |zdm| tnt| chn| yrp| hzd| rth| sul| ila| fxs| nqs| dxs| hpb| xoh| flo| oxb| ikx| vnn| gei| nrt| ewm| sko| kan| uyg| rpf| obi| blx| yyb| elf| oqf| lsl| rik| mkw| pdg| ekt| pci| xpj| bes| iou| jwf| ltb| aqx| aro| utx| taf| aki| rzq| snl| ocx| bpy| pck|