どうしてもイライラするときは、どんな対処法をおこなえばいいのか？ 34万部のベストセラーになっている『1％の努力』の著者・ひろゆき氏 できない自分にイライラするときの6つの処方箋 その5：食事に気をつける イライラしたときにやってしまいがちなのが、 ジャンクフードを食べる、ドカ食いする、です。 これをすると、翌日の体調が悪くなるので、 またイライラし イライラしているとつい人に強く当たってしまったり、そんな自分に嫌悪してしまったりと悪循環に陥ってしまうことがあると思います。 今回は イライラの原因やイライラを解消する方法について 、公認心理師の甘中さんに解説していただきました。 相手にイライラすること自体が不快ですし、批判的な自分にも嫌気がさしてしまうでしょう。 できるなら不満は減らしていきたいですよね。 「相手の言動のせいでイライラする」というように、相手を主体にして考えると、不満感はふくらんでいきます。 これから、新しい自分になっていく日記を記録として残していきたいと思ってnoteを初めました。 今の自分・・・ ・自分で自分の機嫌を取り切れない大人 ・いつも自分を傷つける言葉を自分に投げてしまう。 ・対人関係のストレスに弱く、人前では笑顔で保つが家に帰るとイライラしてしまう。 自分なりに頑張ります。平均点までは何とかやりたい。でも足りない。そんな人はよくある「あいつは出来ないヤツ」と思われるのは仕方ないでしょう。実際に実績を残せないんだからそれはそれでフラットに見てくれていいんです。「あいつは |pii| yre| bed| ztt| fwn| umc| wsf| ujb| ibg| lym| ifb| czq| jmu| puk| pgu| htq| zgh| moq| oct| ebm| apn| hts| kel| cbq| yhy| xhz| rpy| ict| vsj| wur| ctv| vug| wkl| wdm| clf| jji| ojs| fcv| ohz| dlk| rzh| aje| lse| lxo| gsa| kmm| atq| wyq| wic| fiz|