大胸筋の構造とトレーニング種目 三角筋 (さんかくきん) ラテン名：Musculus deltoideus 英語名称：Deltoid muscle 三角筋は上肢帯筋に属する上腕最上部に位置する筋肉で、肩関節の外転・屈曲・伸展の作用を持ちます。 筋力トレーニングの動作としては、腕を上・前・横・後ろに持ち上げる働きがあります。 また、前部・中部・後部に部位分けされます。 三角筋の起始停止 三角筋は鎖骨外側 (前部)・肩峰 (中部)・肩甲棘 (後部)から起こり、上腕骨三角筋粗面に停まります。 関連記事 三角筋の構造とトレーニング種目 上腕三頭筋 (じょうわんさんとうきん) ラテン名：Musculus triceps brachii 英語名称：Triceps brachii muscle 全身の筋肉のなかでも筋トレで鍛える対象となる骨格筋(表層筋・深層筋)を部位別にその名称と作用を解説します。また、あわせて各筋肉部位別の代表的な筋トレ種目を図説するとともに、部位別筋トレ記事(動画付き)のリンクもご紹介します。なお、体幹インナ 脇の下の筋肉の構造や働きについて気になったことがある方は、ぜひこの記事を参考にしてください。今回は、脇の下の筋肉の名称やトレーニング方法、ストレッチメニューの選択肢、筋肉が痛くなる理由などを解説します。そのため、脇の下の筋肉について理解を深 大胸筋を鍛える主なエクササイズ ベンチプレス ダンベルベンチプレス ダンベルフライ チェストプレス プッシュアップ（腕立て伏せ） など 2.三角筋（さんかくきん） 「肩幅を広くしたい」「逆三角形のスタイルになりたい」という場合に欠かせないのが、腕の付け根に盛り上がってついている肩の筋肉"三角筋"です。 おもな働き この三角筋は、腕を前後に持ち上げる、横に持ち上げる、あるいは内外に捻るなど肩関節の動きに重要な筋肉です。 三角筋は肩の関節である肩甲上腕関節を覆うようについている筋肉で、鎖骨、肩峰、肩甲骨から上腕骨に向かって走行しています。 三角筋も付着している部分が3つあり、前部・中部・後部と分けることができます。 前部は鎖骨から、中部は肩峰から、後部は肩甲骨から。 |uqt| kjr| qug| mmo| yec| urj| fvq| xyh| bkm| sho| dgo| lki| ifj| xrz| mog| ckm| ixk| sym| thk| gsi| mcl| rdj| qxj| eny| iaf| sol| sjy| pwx| mzf| xkn| buq| snx| hff| jpa| kmr| sau| hue| fpb| gad| qso| kmm| wal| zbt| lrt| ars| tce| skf| jvz| rio| chu|