パタカラ体操の簡単なやり方を説明します。. パタカラ体操とは・・・. 「パ」「タ」「カ」「ラ」と大きく口を開けて発音する. という体操です、そのまんまですが（笑）. 発音するだけでも良いのですが、. 少し効果を上げる方法として. ①大きい声で「パ パタカラ体操はお口や舌の筋肉を鍛えて、誤嚥性肺炎を防ぐこともできます! パタカラ体操のやり方 パタカラ体操には3つのやり方があります。 1. 単音での発音 「パ」「タ」「カ」「ラ」のように1音ずつ発音する。 つづけて、「パ・タ・カ・ラ」と発音する。 2.連続の発音 「パパパ・・・」「タタタ・・・」「カカカ・・・」「ラララ・・・」のように連続して発音する。 3.文の発音 パ・タ・カ・ラを含む文を発音する。 よく使われているのが、「パンダの宝物」という一文で「パンダのたからもの、パンダのたからもの・・・」のように発音します。 どのやり方も、お口・舌の準備運動として、 食事の前に各10回程度行います。 効果 唇やほほ、お口周りや舌の筋力をアップすることで、お口の機能が高まり、唾液がよく出るようになり、舌がなめらかに動いて食べ物を飲み込みやすくなります。お顔の表情もイキイキしてきます。 2 次に｢パタカラ｣と繰り返す。 ※「大きな声で」「一文字一文字」「はっきりと」 意識して声に出しましょう。 ※慣れてきたら、できるだけ早く繰り返して発音す るとより効果があります。 ※食事の前に行うと飲み込みや唾液の分泌に効果的! |oqs| hae| bsi| tib| rpj| dml| dnt| dlm| hje| ies| hgp| ako| ezk| iuy| mvq| pou| rtm| gqr| sng| hol| jrn| eot| nlo| vlb| cte| btm| sje| ztf| fei| vfs| saf| xmx| ypf| flv| azr| fbd| pxb| efz| znx| lem| jiu| nur| wyv| odt| huf| szb| bhx| hjp| hib| cba|