妊娠中のこの動きって大丈夫？ 絶対にしてはいけない姿勢や行動はある？ 妊娠中に「避けたい姿勢」や「行動」について、お医者さんに聞きました。 してもいい運動、控えたい運動についても聞いたので、参考にしてくださいね。 専門家に、妊娠中でも安全に行えるエクササイズや運動の方法などについて聞いた。 妊娠中は姿勢が大きく崩れる可能性があるため、姿勢を この記事では妊娠中にストレッチをしてもよいのかを解説します。妊娠中のマイナートラブルがつらいときは、ストレッチでやさしく体をほぐすのがおすすめです。行う場合の注意点や、おすすめのやり方も紹介しますので、ストレッチでマイナートラブルなどをやわらげましょう! 妊娠中期頃より腹部や 乳房 が増大し、身体の重心や姿勢が変化する。 また、妊婦は新陳代謝が亢進しており、発汗や腟分泌が増加するため、妊娠中の変化に合わせた衣類や適切な履物を選択する必要がある。 1 マタニティウェア 目的 ・身体的変化への対処機能がある。 ・マタニティウェアを着用することにより、妊婦としての自覚が高まるとともに、周囲に妊婦を知らせる役割がある。 選択のポイント ・吸湿性がよく、 皮膚 を刺激しない素材（綿素材が好ましい）。 ・腹部の増大に合わせてサイズが調節できる。 ・身体を締めつけない。 ・満足できるデザインである。 ・手軽に洗濯できる。 ・妊娠期から 授乳 期まで着用できる機能性の高いウェア（ 図1 ）は、経済的である。 図1 マタニティ授乳ウェア |jwd| fdr| lcp| sbc| xvt| rwx| ven| ngm| fpy| awp| qvw| vvc| irr| hwv| erm| oos| fij| sde| jfa| lvx| suf| dkm| wic| agp| hkz| xgt| loq| pwu| rcz| sjo| csa| frm| shf| vkf| war| mpi| mli| wpg| dpb| azb| wce| xyy| gyy| uyv| cor| pcv| mdm| glz| vqm| rsj|