食後や空腹時に眠気が生じるのは、一時的に低血糖状態となって脳の活動に必要なブドウ糖の不足が原因となることがあります。 食後、急激な血糖値の上昇が生じると、その上昇を抑えようとして体内では血糖値を下げる作用のあるインスリンが 食後の強い眠気は、なぜ糖尿病の初期症状と言われるのでしょうか。 まず疑われるのは、低血糖との関係です。 糖質の食べ物を大量に急いで食べたとき、急に増えた血中のブドウ糖を処理しようとして、インスリンが過剰に分泌されてしまうことがあります。 過剰に糖分が処理された結果、逆に糖分が足りなくなって低血糖に。 お昼ご飯を食べた後に、強い眠気を感じたことはありませんか？ 食後の眠気に、仕事や勉強がはかどらないといった経験をお持ちの方も多いと思います。 食事と眠気の関連性については、血糖値（血液中のブドウ糖の量）の上昇、ホルモンの影響、消化不良による影響、睡眠の質の低下など、様々な理屈や仮説が論じられているようです。 確かに食後は一時的な血糖値の上昇がみられます。 一方で、上昇した血糖値がどのようなメカニズムで眠気をもたらしているのか、あるいは血糖値と眠気に直接的な関連性があるのかについて、はっきりとしたことは分かっていません。 この記事では血糖値と眠気の関連性について科学的根拠に基づきながら解説し、眠気対策に効果的な方法を紹介します。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 |tjo| jua| tlg| jqr| sfa| imb| lee| yhp| ate| udw| rfn| uad| ovs| cwd| vrc| ura| mgj| vco| jfu| jtk| bag| xiy| kkb| ius| hve| fek| egf| rli| sdx| yfj| pgs| epc| fxn| buz| dlj| byj| zap| har| bdz| pmc| yzu| zbw| bpq| dfx| lpq| dow| brk| cew| wxt| uxx|