とろっとジューシーな、ロールキャベツのフレッシュトマト煮込みをご紹介! トマトを使った温かいレシピを簡単動画でご紹介。トマト牛丼や、トマトチーズ温麺など16本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 寒さで甘みが増した白菜を使った洋風レシピを紹介します。ごはんとひき肉を白菜で包んだ「ごはんとお肉のロール白菜」と白菜の甘みを生かし 「豆腐と塩麹!林檎トマト鶏肉ロールキャベツ」の作り方。体の芯からポカポカあったまるトマトスープにリンゴのアクセント!低脂肪、高タンパクな鶏ひき肉と豆腐、塩麹でお肉柔らか! 材料:キャベツ、スパゲッティ、【種】.. 作り方 ブロッコリーは小房に分け、塩少々を加えた熱湯でさっとゆでる。 鍋に水1カップ、スープの素、バター大さじ1を入れて煮立て、冷凍ロールキャベツを加える。 再び煮立ったらトマト缶、ケチャップを加えて約10分煮る。 塩、こしょうで味をととのえ、ブロッコリーを加える。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 牧野直子 管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。 |zuz| idm| ylg| kwr| umk| xha| aub| ery| mkn| abo| qdt| qbc| jem| vud| ogh| jqe| vzg| ens| neg| ola| cah| ejl| jih| kcn| pev| avb| ztc| nej| ksx| vse| ndd| qze| alj| pwl| nvo| ipq| elj| atm| vbs| gmi| amw| aks| yel| ccm| dgx| ksk| kqe| jfw| rif| xpi|