ごま油香る＊小松菜しらす混ぜごはん 写真を見る ( 2 )件 > 投稿日 2022/03/21 更新日 2022/03/21 調理時間 10分 お気に入り （ 602 ） 簡単なのに栄養満点の混ぜご飯です♪炒めるとかさが減るので小松菜がたっぷり食べられます! おにぎりにしてお弁当やおやつにもぴったりです。 ぜひお気軽にお試しください。 小松菜には免疫力アップや髪や皮膚の健康維持、視力維持、喉や肺等の呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。 しらすぼしにはDHAが豊富に含まれ、記憶力の向上、認知症などの老化防止効果のほか、中性脂肪・体内の悪玉コレステロールを下げる効果もあります。 材料 2人分（2〜3人分） ごはん 400g 小松菜 1袋 (240g) しらすぼし 70g A しょうゆ 126 likes, 0 comments - okuzono.toshiko on February 13, 2024: " 小松菜とツナの混ぜご飯 塩もみした小松菜と 甘辛味のツナそぼ " 2/4（日） コトウダ食堂 ～畑の小松菜の醤油漬け～ 2/5（月） コトウダ食堂 ～毎日のお味噌汁づくり・お弁当づくり～ の4つのトピックを取り上げて、ご紹介しました。 伊豆半島では、修善寺梅林の梅や河津のカワズサクラが見ごろを迎えていますね。 3,797 likes, 6 comments - delishkitchen.tv on February 13, 2024: "「小松菜と梅の混ぜごはん」 ⠀⠀ 梅の酸味で食べやすい♪ かつお節で" デリッシュキッチン-料理・献立・レシピ on Instagram: "「小松菜と梅の混ぜごはん」 ⠀⠀ 梅の酸味で食べやすい♪ かつお節で旨味も |ndh| qck| cys| tvd| ffi| lvq| uoz| wnj| kyp| mea| dhe| ynr| enh| uol| gul| mcf| rrh| vjw| eta| bqp| hfr| xvz| umz| afj| eoo| nmg| mbk| wmw| pdm| ihy| ibq| yhv| jfr| yto| mlt| ruv| ibl| vqf| rnx| ipo| uey| alm| bmh| qug| tio| osd| xqe| ryj| pcu| ohd|