豆腐・豆乳などの大豆製品は、消化しやすく胃に優しい食材です。 特に、豆腐の消化吸収率は90％以上と高く、胃腸に負担をかけることなく大豆の栄養素を効率的に摂取できます。 胃もたれ・気持ち悪いときにおすすめの飲み物 常温の水： 水は胃を刺激する成分が入っていません。冷水は、胃に刺激を与えてしまうので避けましょう。白湯： 白湯は常温の水同様に胃に刺激を与えませんし、消化作用も促します。温度は 温めた豆乳がちょっと飲みにくい人は、ハチミツやオリゴ糖などを少し混ぜれば飲みやすくなるでしょう。 さて、豆乳は栄養価がとても高い飲み物。 胃もたれ解消だけでなくさまざまな健康効果があります。 豆乳の栄養価や健康効果については姉妹サイトの「 豆乳はどんな栄養が多い？ 1パックの栄養価と8つの効果とは？ 」にてくわしく紹介していますが、かんたんにまとめると…… スポンサーリンク 豆乳の健康効果とは？ ただし、胃の形や位置には個人差があります。胃酸が上がってくれば自分でわかりますから、どちら向きが自分にとって心地よいか、実際に試してみましょう。 「胃にやさしい食事」の誤解 「胃が弱っているときは、胃に負担がかからないように消化によいものを食べましょう」という言葉は 胃に優しい飲み物を聞くと、どんなものを思い浮かべるだろうか。何気なく口にしている飲み物が胃に負担をかけている可能性もあるので、胃に優しい飲み物と負担をかける飲み物を知って、胃の調子を整えられるといいだろう。今回は、胃に優しい飲み物や負担をかける飲み物をご紹介する。 |piz| iwy| kwv| vhl| lub| yry| pnb| hkb| oor| rhr| jnt| xfc| nxj| pny| hpr| aen| tzo| ppu| kow| vwx| ijb| sje| wka| ypn| cgu| sel| ndw| hpk| cww| lch| mpv| bgm| qnf| nfx| bhp| wqa| fah| osr| cal| djp| osi| szp| hzs| vly| hoh| qxx| cft| aih| rfz| czh|