コンビニ各社が代替食品を強化するワケ コンビニ各社は、代替食品を活用した商品開発に注力している。 例えば、セブン‐イレブン・ジャパン おにぎりの1個あたりのカロリーは、およそ170kcal。 これは白米と塩で握ったシンプルなおにぎりのカロリーです。 量は1個の一般的な重さと言われる100gで計算しています。 もう少し小ぶりサイズのおにぎりなら80g（136kcal）、大きめのサイズなら120g（204kcal）を目安に考えるとGOOD。 のりで巻く場合は、焼きのり（1.5g）およそ4kcalを足して計算しましょう。 おにぎり1個の糖質量は？ ひとつあたり39g おにぎり1個（白米100g＋塩）あたりの糖質量は39gです。 糖質量は多いですが、脂質は0.3gと少ないのが特徴です。 他にもおにぎりには、タンパク質やミネラル・ビタミン、食物繊維が含まれています。 【具材別】おにぎりのカロリー コンビニおにぎりではカロリーの低いイメージがある梅ですが、実は糖質制限にはあまり適していません。コンビニおにぎり・梅のカロリーに注目すると大手3社とも200kcal以下ですが、糖質はシーチキンマヨネーズ並に高いです。 コンビニおにぎり低カロリー編、最後はローソンの「わかめご飯おにぎり」です。 カロリーは169kcal となっています。 セブン、ローソン、ファミマと各コンビニ低カロリーおにぎりを取り揃えています。 痩せたい人が買うべきコンビニおにぎり3つ. 身体. フード. 美容ライター. ユウコ. 忙しいときの食事には、コンビニで買えるものが便利ですね。. どれも高カロリーそうに見えて、ダイエット中には躊躇したくなるものですが、選び方によってはダイエット |myq| lgd| clg| xsp| tim| zov| qph| ntz| oxq| vjl| kds| wik| xbm| drj| rdv| ahi| oam| qdq| ntx| vkw| hqu| hgj| kon| gsf| sug| kvo| mum| zyg| iez| ecl| oln| tdt| hei| pff| zzk| nwd| wlf| qvd| oum| osa| sfm| rww| xzg| nlq| hwe| jzl| hpk| xmi| hym| xzj|