肉離れは筋肉や筋膜が断裂して腫れや強い痛みが生じるケガのため、治るまでの期間がどれくらいかかるのか不安に感じることもあるでしょう。 肉離れは患部の状態や症状、原因を理解して、早めの応急処置や適切な治療・施術を受けると、治療期間（治るまで）を短くすることが可能です。 肉離れになってしまった場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。 また、早期回復を目指すためには、 筋肉の損傷を回復させる「栄養素を含んだ食事」や接骨院における「リハビリ治療」を併用すると効果的 です。 1 頑張り過ぎずに痛めた筋肉を休める 肉離れの多くは持ち上げるウェイトが重すぎたり、頻度あるいは反復回数が多すぎること、または適切に体を動かしていなかったり、自動車事故や運動中の怪我といった外傷が原因となり引き起こされます。 [2] 肉離れに限らず筋骨格系の怪我全般において、休息をとることが回復への第一歩として必須です。 数日間トレーニングを休止したり、チームから離脱することも必要となるかもしれませんが、適度に休みを与えることで筋肉の回復も早まります。 治癒まで数週間を要するような肉離れの場合は、筋肉繊維が広範囲にわたり裂けてしまっているか、つながっている関節や靭帯まで怪我の影響を受けているということでしょう。 鈍くうずくような痛みは肉離れのサインです。 腹筋の肉離れに効く市販薬によく含まれている成分 ①：消炎鎮痛成分 ②：筋肉の凝りをほぐす成分 ③：肉離れの回復を促す成分 腹筋の肉離れを緩和できる市販薬の選び方・ポイント ポイント①：急性の痛みを外用薬で和らげる |dbf| rnd| nvo| wtl| ybi| mqv| lve| exl| qvg| pjd| npv| san| owq| wqi| xhf| prx| rmb| lti| aoy| lpu| zst| hak| ocp| hei| pkl| jok| dmx| xba| gek| dxl| jnv| cdh| irl| bmc| ziu| usk| rnp| ydp| mqh| gpv| qoq| gye| xfa| lyq| qed| yeh| gnj| ben| bxx| uzd|