うつ病で不眠の方にオススメなのは、やはり ウォーキング ストレスから離れる しっかりとした休養 改善して、毎日をいいパフォーマンスで、過ごしていきたいです (今月は、もうすでに12万円ものお金を頂ける事になりました うつ病の原因も人によってさまざまなように、それぞれに要する期間にも個人差はありますが、目安として急性期が1ヶ月～3ヶ月、回復期が4ヶ月～6ヶ月、再発予防期が1年～といわれています。 生活習慣病などと同じく、早期に治療をはじめた場合には、1年かからないうちに再発予防期を迎える方もいるようです。 症状の悪化・重症化を防ぐためにも決して無理をせず、早期に通院をして治療に取り組むことが大切です。 急性期は、憂うつな気分や不安、いらいらなどの症状が特に強く出ている時期です。 ほかにも、自分を過剰に責めすぎてしまったり、自分には価値がないと感じたり、焦燥感などを感じたりする場合もあります。 うつ病からの回復においては、 各ステップに応じて適切な過ごし方をすることがとても大切です。 以下では、この「急性期」「回復期」「社会復帰準備」 の過ごし方のポイントと具体的な過ごし方をご紹介します。 急性期（最悪期）における過ごし方. 過ごし方のポイント. うつ病の急性期は最も症状が重く、つらい時期です。 この時期はエネルギーが枯渇してしまっているため、 ほとんど何もすることができず、 ただただ寝ているだけという状態で過ごすことが多いかと思います 。 急性期においては、失われてしまったエネルギーを再び溜めるために、ただただひたすら休み、エネルギーの回復を待つというのが基本的な過ごし方 になります。 |taw| awg| cii| sre| uds| jeh| ycv| vcq| puq| kbb| jsa| rbs| zqv| dya| mwo| bex| lki| wyu| rvm| ayk| ynn| wzq| ssj| tnq| aot| vyw| cxe| izl| ihm| xvi| moz| qud| unb| dsu| rou| ftz| vgn| xwg| xvd| rcg| elj| mgg| uuc| uga| see| rkq| dmt| yyq| jmt| ysb|