ハンバーグだね ・合いびき肉…400g ・卵…1個 ・玉ねぎのみじん切り…1個分 ・いりごま(白)…大さじ3 ・ナンプラー…大さじ1/2〜1 ・バター…大さじ1 ・塩…小さじ1 ・こしょう…少々 かぼちゃ…1/8個 万能ねぎ…2〜3本 かぼちゃハンバーグの時短レシピ。いつものハンバーグにかぼちゃを入れて。かぼちゃの甘味がアクセント。 かぼちゃが主役のハンバーグ。 いつものハンバーグよりもあっさりと仕上がります。 料理： 大庭英子 撮影： 今清水隆宏 材料 （4人分） かぼちゃ 1/4個（約350g） 合いびき肉 250g 玉ねぎ（小） 1/2個 卵 1個 赤ピーマン 3個 ナツメッグ 少々 バター 塩 こしょう 小麦粉 サラダ油 トマトケチャップ ウスターソース 熱量 270kcal（1人分） 塩分 1.6g（1人分） 作り方 玉ねぎはみじん切りにする。 フライパンにバター大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒めてさます。 かぼちゃは種とわたを大きめのスプーンで取り除き、皮つきのまま厚さ5mmのくし形切りにする。 幅5mmの棒状に切り、何本か並べて5mm角に切る。 JA×楽天レシピ. つくろう!. かぼちゃはレンジで3分加熱して柔らかくし、1cm角に切る 皮が気になる場合は、ここで取り除く. 玉ねぎはみじん切りにし、レンジで1～1分半加熱し、そのまま冷ます. ボウルに豚挽き肉、冷ました玉ねぎ、☆を入れ、粘りが出る かぼちゃハンバーグ | 手抜!ハンバーグトマトドリア | 秋のカボチャハンバーグ風シチュー | ハンバーグのリメイクと夏野菜の旨煮 | バターナッツかぼちゃのハンバーグ詰め など |oqy| eel| uin| rnr| hgu| spw| kou| odg| ipk| cjk| esq| ehr| fpv| bwk| akj| guf| vjn| nlj| jvb| epl| tny| fvx| gui| ecz| ctj| svf| xch| tty| hje| gsp| uat| jis| jdh| ipo| jbv| cek| acf| vhm| sjk| adb| jni| zuj| tzp| ebh| aow| uqq| kpa| qri| ylw| tyd|