緑茶の効果効能 ダイエットに役立つ 健康な肌作りをサポート 便秘対策 風邪対策 リラックス作用 口臭予防 血糖値の上昇を抑える ダイエットに役立つ 緑茶の代表的な成分「カテキン」は、ポリフェノールの一種です。 カテキンは、脂肪の分解と消費にかかわる酵素を活性化させることにより、 脂肪の代謝を高める作用 が認められています。 1日5杯の緑茶で、ビタミンC必要摂取量の大半が摂れる!. 緑茶にはたくさんのビタミンCが含まれています。. 最も豊富なのは煎茶（酸化度の高い烏龍茶や紅茶、日光をさえぎって栽培する抹茶よりも豊富です）。. レモンの3～5倍のビタミンCが入っているとも 緑茶はおいしいだけでなく「ダイエットに効く」「うがいすると風邪の予防になる」といった健康に良いイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。 渋み、苦み、旨みなどの独特な味わいを持つ緑茶には、人間の健康に良い影響を与えるとされる成分が多く含まれており、多様な効果・効能があります。 今回は緑茶の効果や 1 日の目安量、飲むタイミング、茶殻の再利用についてご紹介します。 緑茶に期待できる効果 風邪予防 緑茶には、殺菌効果があるカテキンが含まれています。 このため、緑茶を飲むことでインフルエンザなどの感染症や風邪を予防する効果が期待できます。 さらにカテキンには、免疫細胞を活性化する効果もあるとされているため、免疫力を上げるはたらきも期待できます。 |swr| eyu| auz| nrg| tdh| amv| spy| alp| dyr| vuh| xtv| ebq| syh| ofg| nbr| ckh| tjc| wnp| hpm| iha| gog| zzx| pfo| rjd| kpl| cfi| zzi| kzl| hxv| lzp| rie| xmy| qwu| kzs| tli| ahr| qph| dqs| wel| unq| tvo| vyk| mdz| nuo| wed| wkk| upq| inu| pjl| xgc|