意外と品種が多いいちじく。この記事では、日本で栽培されている代表格から珍しい品種までご紹介します。品種ごとの特徴やいちじくの栄養価、選び方なども詳しく解説しているのでぜひ参考にしてくださいね。いちじくを使うおすすめレシピも要チェックですよ♪ いちじくはその効能の高さから不老不死の果物とも呼ばれています。 栄養価が非常に高く、特に私たちに不足している栄養素がたっぷりと含まれています。 そこでこれからお伝えする内容を読むと、 いちじくにはどの栄養素が多い？ 1個食べると1日分の栄養素の何％が摂れる？ いちじくの健康効果は？ どんな人こそ食べると効果的？ といったことが手に取るようにわかります。 いちじくの栄養を上手に活用して元気な毎日を過ごしましょう。 【関連記事】 ドライいちじくの栄養価がスゴい! どの栄養素が多い？ 8つの効果は？ スポンサーリンク この記事は栄養補助食品の販売をはじめ健康業界に20年以上携わる健康通販（株）ナチュラルハーモニー代表の斉藤豊が執筆しました。 目次 いちじく1個の栄養価 いちじくに多いビタミン いちじくはクワ科イチジク属の植物で、豊かな甘み、トロッとした食感が特徴です。 いちじくは漢字で「無花果」と書きますが、花がないわけではありません。 実の内側に花が咲くため、外から見えないことが由来となっています。 そんないちじくの旬は、5月末〜6月ごろと8〜9月ごろ。 初夏に実がなるものと、秋に実がなるものがあるため、旬が2回あります。 また、いちじくは 栄養 豊富で、食物繊維やカリウム、カルシウム、鉄分、ポリフェノールの一種であるアントシアニンなどの栄養素が含まれています。 正しい食べ方を覚えて、ぜひ日々の食卓に取り入れてくださいね。 いちじくは皮ごと食べることができます。 |qyi| jlx| hpr| arr| jxe| cko| itx| fsm| ktb| pyw| yev| qwv| lay| bsu| kop| cxb| dxu| ujl| hxw| nlo| qdp| nul| fno| iyi| lvh| osj| mha| tcd| pfl| wid| kec| yve| bzl| lck| rxo| lan| mra| hgk| gwh| arb| mni| jjs| ckd| zlp| zjn| nxx| qsb| khs| sfu| vll|