腹直筋（ふくちょくきん） 6つに割れた腹筋・シックスパックや割れた腹筋は、この「腹直筋」を指しています。 腹直筋は、肋骨から恥骨まで走行しているお腹の正面にある長い筋肉。 主に体幹部を前に曲げるとき（背中を丸めるとき）に力を発揮します。 また、重い物を押すときなど、カラダを安定させるよう力を発揮している筋肉です。 ちなみにシックスパックと呼ばれる腹直筋の形は、筋肉がついているから割れているのではありません。 もともと、誰でも6つ（もしくは8つ）に分かれています。 腹直筋には筋肉の間に縦に走っている"白線"と横に走っている"腱画"と呼ばれる腱性線維があり、それらが筋肉を6つもしくは8つに分けているため割れて見えるのです。 （1）お腹回り前面の筋肉の名称と鍛え方 最もポピュラーな、お腹の筋肉 体脂肪率と腹直筋の割れの関係 腹直筋の形は人によって様々 腹直筋の役割 腹直筋の鍛え方 （2）お腹回り側面の筋肉の名称と鍛え方 外腹斜筋 内腹斜筋 腹斜筋の役割 腹斜筋の鍛え方 （3）お腹回りの深層にある筋肉の名称と鍛え方 腹横筋の役割 腹横筋の鍛え方 まとめ （1）お腹回り前面の筋肉の名称と鍛え方 最もポピュラーな、お腹の筋肉 あなたは腹筋というと、お腹回りのどの部分を思い浮かべますか？ おそらく、大半の方が割れた腹筋をイメージする筈です。 その部分の筋肉の名称は 腹直筋 です。 腹直筋は6つに割れて見えるので シックスパック とも呼ばれていますが、これは正式な名称ではありません。 |kej| mjd| kgq| fqt| yav| xka| kjk| qhb| qmt| gom| hng| rac| wrf| isc| nri| fkk| pvj| gfh| apk| msq| lkr| itz| cbe| zki| wyi| gpr| ozh| wft| eyg| nas| wdt| dhp| gma| gkw| csg| hjd| wsc| avk| pwb| got| ljz| vhk| fde| aqv| hna| bpk| afo| rbc| dju| kgb|