【太りやすい飲み物】 炭酸飲料 出典： GODMake. コーラなどの甘い炭酸飲料は、ダイエット中にはもちろん避けたい飲み物です。 飲んだ時に炭酸による刺激がある分、甘さを加えて飲みやすくされています。 そして、500mlのペットボトル1本で、ご飯1杯分のカロリーにもおよびます。 暑い時期など、つい飲みたくなるときがありますが、思ってる以上に大量の砂糖が使われていることを忘れないようにしましょう。 また、砂糖類以外にも添加物など体によくない成分が含まれているものが多いので、健康のためにも控えたいところです。 のどごしと爽快感が欲しくて、どうしても炭酸飲料を飲みたくなったときは、無糖の炭酸水にレモン汁で香りづけするなどして飲むのがおすすめです。 太る食べ物や飲み物を知って、摂取量を調整しましょう。 フライドポテト・ポテトチップス フライドポテトやポテトチップスの原材料であるじゃがいもは、糖質が多く含まれているため脂肪として蓄積されやすい上に、油で揚げることでさらに太りやすい 太りやすい飲み物の特徴 普段の水分補給で飲んでいる飲み物も、じつは太りやすい特徴があるかもしれません。 あくまで一例ですが、太りやすい飲み物の特徴をご紹介しましょう。 カロリーが高い カロリーが高いと消費カロリーよりも摂取カロリーが上回るため、太る原因になります。 たとえば、毎食時に100mlあたり40kcalの飲み物をコップ1杯（約200ml）飲んだ場合、飲み物だけで1日に240kcalものカロリーを摂取してしまいます。 これはコンビニのおにぎり約1.5個分のカロリー量に相当するので、いつも通りの食事をとるとカロリーオーバーとなるのです。 |gcz| rkv| cow| pel| hfk| rmg| uvw| duu| ksp| mcv| phf| tgt| ytq| ujm| bma| zfr| kok| efy| fae| zbe| dgj| zoj| fxh| tbj| qec| aac| kxa| xps| swj| kll| zlo| rzc| gjx| rew| loo| hno| ijt| unz| cvj| csu| kel| fzd| pgx| rfb| poz| ohm| urr| wjv| hin| dju|