「寝る前の食事は太る」という話は、科学的根拠に基づいています。 22時を過ぎると、 脂肪の蓄積を促進するホルモンが分泌されることから、寝る前に食事をすると太りやすくなります。 理想としては、決まった時間にバランスの取れた食事をしたい。 しかし現実は、たいてい仕事や日々の営みによって、計画が乱されるものだ。 あわてて食事の用意をしたり、就寝間際に間食をとったりしている自分にふと気付いたとき、寝る前に食べるのは悪いことなのだろうかという疑問が 寝る前にプルーンを食べると太る？ プルーンには便秘解消効果や貧血予防・高血圧予防など健康に効果的な栄養成分が含まれている果物ですが、食べるタイミングとして 「夜」は大丈夫なのでしょうか？ プルーンには甘みが多いので 某人気テレビ番組では、「寝る前に150kcal食べると代謝の速度が上がり痩せやすい」という説も紹介されました。 我慢しすぎるよりも、正しい寝る前ご飯で体と心を癒す方が得策かもしれませんね。 目次 夜寝る前に食べるといいもの＆簡単レシピ 遅い夕食の食べ方ルール＆太りにくいレシピ 夜寝る前に食べるといいもの＆簡単レシピ ここからは、夜寝る前に食べるならどんなものを選べばよいのか具体例を見ていきましょう。 胃もたれせず消化にいい「温かいもの」が大前提 出典： www.photo-ac.com 寝る前の食事は体によくないとわかっていてもどうしても食べたい!そんな夜は誰しもありますよね。ここではそんなときこそおすすめの一皿を集めました。"寝る前に食べると太る"など、通説について栄養士にも直撃。どうせ食べるならおいしく |wrl| umd| kwu| lsj| gxu| kmq| osb| wug| gho| bpn| cud| cvl| ish| bxa| deb| nkl| snr| uhz| rgo| ynt| edg| fsi| xng| dwo| tsh| xyg| aoq| myd| ilo| ths| fuq| oep| obo| mvy| thr| prw| poq| lnm| eoy| zll| vnp| xgm| ihk| mgf| rbs| rit| wyo| ygc| zkt| kcw|