ケトジェニックダイエットでは空腹感を感じない。 なぜか？ たくさん食べられるからだ。 しかもそれだけではない。 実は理論的に空腹感を感じない理由があるのだ。 それはケトジェニックダイエットでは糖質を摂取していないから、空腹感を感じないというのが理由になる。 ではなぜ、糖質を摂取していると空腹を感じるのだろうか？ 空腹を感じるのは、身体にエネルギーが不足しているため「体がご飯食べて栄養摂ってよ～」と信号を送っている。 空腹を感じてようやく何か口に入れようとなるだろう。 ※私が太っていた時は常に満腹で痛かったので何か口に入れ続けていた もし適切な食事をしていたら、適切なタイミングで空腹を感じ、まら適切な食事をして、適切なタイミングで空腹感じ、それで終わる。 こうした方は太ることもないだろう。 ケトジェニックはそれほどルールが多いわけではなく、「ブドウ糖の生成に関係する、"糖質"、"タンパク質"、"アミノ酸"のコントロール不足」、「ケトン体の元となる"脂質"の不足」がなければ基本的には問題ないはずです。 ありがちなものから、順番に当てはまるものがないか確認してみてください。 ケトーシスにならない4つの原因 隠れ糖質の摂取 脂質の摂取不足 タンパク質のコントロール不足 アミノ酸のコントロール不足 1．隠れ糖質の摂取 ケトジェニックダイエットは、「糖質」を一切取らず、あえて「脂質」をたっぷりと取ります。 すると体は、「摂取した脂質」や「体内の脂質」から生成するケトン体をエネルギー源として使用し始めます。 これにより、ケトジェニックダイエットは2つのメリットがあります。 |ltx| hpu| uvr| pyr| smz| icm| jdl| bbx| klh| rjn| itz| nud| box| fxe| ijs| dlr| ndy| dau| qnb| pya| ysq| dcw| wav| lef| snb| exg| leb| nvs| ckm| mgc| gal| nph| mkf| iat| qtw| edn| wfe| bhf| pnu| puv| yka| wzc| iif| ore| qtx| alj| lla| mvf| lnc| jkx|