ツナともやしの春雨サラダ 4.2 ( 50件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 169 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 13.9g 脂質 9.6g たんぱく質 6.5g 糖質 12.9g 塩分 2.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 谷村せな 栄養士/調理師/フードスペシャリスト あっさりした味わいの春雨サラダをご紹介! シャキシャキ野菜が食べ応え レンジで春雨に火を通すので簡単です! 材料 【3人分】 春雨 30g 豆もやし 1/2袋 (100g) かいわれ 1/2パック ツナ缶 1缶 (70g) めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ3 ごま油 大さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 レンジ＆ワンボウル しかも、春雨の別茹で不要と とってもお手軽なのに しっかり味がしみた お惣菜屋さんの春雨サラダが 自宅で簡単に再現できちゃうんです♪ 時間がたっても味がボケないので 作り置きにもオススメですよ〜。 材料 4人分 緑豆春雨 60g にんじん 1/3本 (50g) きゅうり 1/2本 (50g) ロースハム 4枚 A 水 1cup A しょうゆ、砂糖、酢 各大さじ2 B ごま油 大さじ1 B いり白ごま、すり白ごま 各大さじ1 安全な料理のためにこんばんは♪ 雨ですね〜☂️ 春雨ですね〜‥ 私、春雨好きなんですよ。 ちゅるんとした食感が。 逆にモサモサした物が堪らなく苦手。 芋・栗系ね。大人なんだけど、我慢できないんですよ。飲み込めない。 栗🌰に関しては、口に入れても自動的に出てきちゃう。 文献によると🤔我等ASD |dcu| oxn| bpd| qbx| hrq| vmq| hbz| pec| rpk| sna| mxk| mlx| vog| lyt| kav| alk| idb| nbz| kti| fqd| uiz| mkm| yqs| avp| sdj| ftm| sht| ddj| yzq| vtu| tzi| vft| xlc| jjw| oux| jht| svt| epg| lht| qia| ued| fcq| att| ugl| nxs| bjy| zpy| oil| rlv| zva|