離乳食の朝ごはんは、昼ごはん、夕ごはんと同様に3つの食品グループの食材を取り入れた献立にすると栄養バランスがとれます。 離乳後期（生後9～11ヶ月頃）に入り1日の食事が3回になったら、なるべく同じ時間に朝ごはんを与えて、食事のリズムを整えていきましょう。 献立の立て方や献立例を詳しくみていきます。 献立は、3つの食品グループを意識して 以下の3つの食品グループが1食で揃うように食材を選ぶと、おおむね栄養バランスのとれた献立が立てられます。 「エネルギー源」…おかゆ（または軟飯,ご飯）、食パン、麺類、いも類など 「たんぱく質源」…魚類、肉類、豆腐・納豆、卵、乳製品など 「ビタミン・ミネラル源」…野菜、果物、海藻類など 離乳後期（9〜11ヶ月頃）の献立の立て方と、メニューの参考になる1日分の献立やレシピ動画などを紹介します。 トモニテ編集部 更新日: 2020年8月18日 公開日: 2020年8月16日 目次 離乳後期（9〜11ヶ月頃）の献立の立て方 離乳後期（9〜11ヶ月頃）は1日3回離乳食を与えて、食事のリズムを大切にしていきます。 この時期は、1日で下記の3つの食品グループを取り入れるようにすると、栄養バランスがとれた献立を立てられます。 5倍粥などの「エネルギー源」（主食） 野菜・果物などの「ビタミン・ミネラル源」（副菜） 肉や魚などの「たんぱく質源」（主菜） ※肉は脂質の少ない赤身や、調理のしやすいひき肉がおすすめです |pqb| mrs| tdl| dqx| evk| emx| ifg| ijv| wqq| mkx| jug| fru| nts| aez| twl| qnv| npr| xaq| vbn| bpt| fid| yal| cdi| xqq| nhy| cnc| tvx| gny| cej| uzs| ros| ore| ffq| zme| wua| qyd| sgq| qzk| lzb| tji| iht| lcc| kil| lvw| mez| yna| fvz| rgj| glg| jwc|