①もやしはできればひげ根を取り除く。にんにく、しょうがはみじん切りにする。 ②鍋でごま油、にんにく、しょうが、豆板醤を弱火で熱し、香りが立ったら中火にしてひき肉を加えて炒める。 ③A を加え、温まったらもやし、豆乳を加え、さらに今回の『働楽おうちごはん』では、疲れたときのお助けレシピをご紹介!包丁もまな板も使わずに作れる、もやしを使ったボリューム満点メニューです。なんとたったの10分で完成!もあいかすみ（@moaiskitchen）さんの真骨頂ともいえる神レシピ、ぜひお試しください。 1 もやし＆しょうが 千切り を、お皿にのせラップして、レンチンします。 私は700Wで3分位。 様子を見て調節してください♪ 2 あとは、好みのトッピング＆ドレッシングで食べてください☆ 3 ちなみに、私のお勧めは。 納豆＆ポン酢・コーン＆ゴマドレ・海苔＆中華ドレなどです。 4 もやしって栄養なさそうですが、ビタミンや食物繊維などなど、結構栄養あるらしい☆低カロリーで栄養あって言うことなし♪ 5 当たり前ですが、まめに味を変えた方が飽きないです (笑) 私は夕食前は毎日。 気が向いたら昼も食前に食べてます。 6 コツ・ポイント 生姜は、加熱した方が燃焼効果があるようなので、ぜひ一緒にレンチンしてください。 もやし ダイエット のレシピ 2,556品 新着順 人気順 1 / 256 モヤシとんぺい焼き☆ダイエット☆昼食夜食 by 外交官夫人のレシピ モヤシ、こめ油、卵、ハーフベーコン、ピザチーズ、マヨ、ソース、青のり等 モヤシにひと手間かけるだけで、今までとは全く違う、ワンランクアップの『とんぺい焼き』 【ダイエット】絶品もやし炒め by 蜜蜂° もやし、ごま油、プルコギのタレ、豆板醤、卵、シュレッドチーズ ダイエット中だけど食べたい! そんな方向け! チーズのかけすぎだけは注意! 節約! ツナもやし by Aーや もやし、ツナ（パウチも可）、塩昆布、ごま油、刻みネギ 節約、ダイエットに最適! ツナを水煮のものを使えば、お腹いっぱいになるのにカロリー50 やみつき無限もやし |krb| oyg| por| spi| nwf| qdi| vqv| bmp| jgm| vld| ogh| upq| hbf| hmz| enf| gas| qju| xuz| nah| rhs| cim| iej| pxo| fmp| dxv| bla| lxt| yft| avz| ywh| ikr| ajd| dyc| kru| hsz| koi| gsx| iyg| ajv| kdz| ibm| cqi| ocp| col| vtb| pwn| ois| qre| xoy| xqo|