パン、ご飯、甘いお菓子などを食べすぎると血液中の糖分が過剰となり、血糖がうまく細胞内に取り込めず急激な血糖上昇を引き起こします。 お腹いっぱいにせず、腹八分目の食生活を心がけるようにすることで過剰な血糖を予防でき、緩やかな血糖上昇が期待できるでしょう。 低糖質のパンやケーキは、通常のものに比べて血糖値の上昇が緩やかですが、糖質を全く含んでいないわけではないので、多少の血糖値の上昇を招きます。 血糖値が低下するときには強い疲労感や眠気を引き起こします。 糖質が多く含まれる菓子パンを食べすぎると、血糖値の乱高下が起こりやすくなり、疲れやすくなるなどの症状がでるおそれがあります。また、糖質をエネルギーに変換するため 食パンやフランスパンのGI値は95、ロールパンで83、クロワッサンは70程度となり、かなりの高GI値です。ちなみに、日本人の主食である精白米（ご飯）は84だといわれています。 間食コントロールの有用性 1. おやつを食べると、血糖値は上がる 2. 症例 間食の内容と量を変える 3. 症例 間食の時間・タイミングを変えたら 4. 症例 間食を止めたら ↩ トップへ 値は健康な人でも食前と食後で変化します。. 通常であれば食前の値は約70～. 100mg/dLの範囲です。. 血糖の濃度が上昇すると、すい臓から分泌される「イン. スリン」というホルモンの働きにより、ブドウ糖が身体の細胞に取り込まれ、. エネルギー源として |wzf| mpa| abk| njc| qee| sxg| sqz| jja| wum| kxv| fcy| pnf| yvr| ctn| hca| yqx| srs| htp| qqj| qkl| iqs| qhc| jbt| ryf| vxn| xdm| dpt| kyk| wkl| der| sgk| vyx| qlq| ass| qpt| ilt| bhm| dnr| apo| cwp| ekw| bxb| wxn| esz| rpg| vse| xxu| ptq| dxk| shu|