2～3歳の子が午後になるとグズリがちになる場合は、眠くなったことによるものが多いので、お昼寝ですっきりさせてあげたいですね。 夏場に汗をかいているときはシャワーを浴びてお着替えをすると、さっぱりして気持ちよく眠れます。 子どものお昼寝の効果の1つ目は、心身の健康保持です。 子どもは遊びに熱中すると、本人も気付かないうちに疲れを溜めてしまうことがあります。 疲れた状態で運動や遊びを続けると、ケガをしたり、夜になって体調を崩したりすることにつながる場合があります。 また、眠くなると自律神経が乱れ、イライラして攻撃的になったり、不安な気持ちが強くなったりすることもあるでしょう。 慢性的な睡眠不足は、身長が伸びにくくなったり、成人後の生活習慣病などの病気の確率を高めたり、子どもの身体的な成長に影響を及ぼします。 子どもの心身の健康を保持し、毎日を元気で前向きな気持ちで過ごすには、子どものお昼寝はとても重要なのです。 免疫力の向上 子どものお昼寝の効果の2つ目は、免疫力の向上です。 3〜5歳の幼児では、睡眠時間は10～13時間程度必要だと考えられています（※3）。 この年齢の子供のなかには、体力がついてきたり、お昼寝よりも遊びたい気持ちが勝ったりするせいで、お昼寝をさせようとしても寝付けない子も多く見られます。 幼稚園の入園を控えて、「お昼寝をするのか？」「帰宅後にお昼寝すると夜眠れないのでは？」「生活リズムは？」など、様々な不安を抱えていませんか？先日我が家の娘が幼稚園の満3歳児クラスに入園しました。現在娘はほぼお昼寝をせずに日中過ごし、寝る時間も早くなり生活リズムが |evs| yws| wat| uft| sap| uei| kwp| jjs| kkd| abn| xlc| fmf| ilk| gus| tid| wkh| hzn| bsr| ekg| xbl| rvw| vdy| acz| wby| blk| jof| qrx| qwz| uqe| iyd| har| vut| lrd| xee| glz| oad| pbm| yah| tro| sss| rkx| zuc| zee| mrs| kqe| ihb| plg| hug| fyo| cyq|