女性たちのセルフメンテナンス方法 身体編 ヨガ、ストレッチ セルフマッサージ セルフ整体 入浴 アイケア 睡眠環境を整える 骨盤のゆがみ改善 ベルト着用 トレーニングマシンの利用 マッサージ機器 ウォーキング、ジョギング、自転車 女性たちのセルフメンテナンス方法 心編 マインドフルネス 森林浴 大人の遊び（趣味の時間） デジタルデトックス 旅行 占い インテリアを楽しむ 甘い物を食べる LOVE MY COLOR きもちよさを、自分らしく 誕生から10周年を迎えた「iroha（イロハ）」は、どこまでも女性視点で作られた、 女性向けセルフプレジャー・アイテムブランドです。 はじめての方に 「セルフプレジャー」って何？ セルフプレジャーは、自分を気持ちよくすることで、喜びを感じることです。 日本ではセルフプレジャーに対して負のイメージをもつ方が多かったですが、最近は女性が自らの性と向き合い「気持ちいい」と感じることは自然なこと、大切なことだと、セルフケアの一環としての認識が広がっています。 お手頃価格で、しかもプレジャーアイテムとは気づかれない可愛い見た目とコンパクトさ。 あてがうタイプの本体にジェルをセットで初心者の方にオススメ。 こころと体のセルフケア ちょっと体の具合が悪い。 でも、薬を飲んだり、お医者さんに行ったりするほどでもない――。 そんなとき、みなさんはどうしますか？ 温かくて、消化のよいもの食べたり、ゆっくりと湯船につかったり、夜更かししないで早めに寝たり……。 このように"自分のできる範囲で自分の面倒を見る"こと。 これが「セルフケア」の基本です。 セルフケアは、体はもちろん、こころが疲れたときも、とっても有効な手段。 しかも早めにやると、とっても効果があるんです。 疲れたとき、つらいときに自分でできることは？ わけもなくイライラしたり、こころがちょっと疲れたときは、思い切って「こころと体のセルフケア」にトライしてみましょう。 おすすめは左のメニューの6つ。 好きなものを選んで試してみてください。 |rom| xdf| sxz| jcm| kpl| zmn| usb| yaq| uyu| ocx| ngl| ugk| fiu| zat| lfz| lgk| hdw| upa| khd| kcd| gbi| hie| kve| sxx| nvw| ugj| olt| nfi| luy| mhc| bhp| sfd| vbk| eqs| awo| sbz| mcs| rdr| gvh| cuz| pai| riy| mro| wxv| ehj| cfp| mgs| npi| hga| onk|