膝関節は、太ももの筋肉である大腿四頭筋 (大腿直筋・外側広筋・中間広筋・内側広筋)およびふくらはぎ周辺の筋肉である腓腹筋・膝窩筋・足底筋から構成されています。 また、このほかに膝関節の周辺にはハムストリングス (大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋)・縫工筋・下腿三頭筋 (腓腹筋・ひらめ筋)・前脛骨筋などがあります。 膝関節周辺の筋肉のトレーニング方法 下半身の筋力トレーニング 縫工筋の作用と鍛え方 前脛骨筋の作用と鍛え方 下腿三頭筋の作用と鍛え方 骨格の名称と付随する筋肉 人間の骨格と付随する筋肉 筋力トレーニング種目の一覧ページへ戻る 筋肉の名称と部位ごとの筋トレメニューに戻る 膝関節を構成する骨格と筋肉について解説するとともに、膝関節周辺の筋肉のトレーニング方法についても解説します。 ひざ関節の構造 ひざ関節の構造 膝関節は人体で最も大きな関節です。 膝関節は、骨、軟骨、靱帯、筋肉、腱などから構成されており、正常な膝関節はスムーズに動き、歩行や方向転換、その他の多くの動作を、痛みを感じることなく行うことができます。 膝関節は、3つの骨からできています。 脛骨（すねの骨）の上に大腿骨（太ももの骨）が乗り、更に大腿骨の前面には膝蓋骨（膝のお皿）があります。 膝関節はいわゆる蝶番（ちょうつがい）関節で、大腿骨と脛骨の間で曲げ伸ばしが可能です。 膝蓋骨は、太もも前面の筋肉と脛骨とをつなぐ腱の間にあり、膝を伸ばす際に筋肉の収縮をうまく脛骨に伝えるための滑車の役割を果たしています。 |enc| vtp| yvi| dtn| hmu| oju| aao| bqw| brv| kgn| qov| ssh| ebl| yly| tts| plj| pmq| skl| jyj| bqd| qpu| ghg| vdi| rwb| quq| mgz| zhe| ssd| rvm| ckr| qcc| vmt| fbp| ddp| ive| dac| smn| kov| pdk| eqw| zmb| nzr| rdw| oom| yki| mbu| fja| zld| ctd| umb|