そら豆とハムの炊き込みご飯. 大粒のそら豆のホクッとした食感が楽しめます。 ハムのうまみとやさしい色合いがそら豆にピッタリ。 写真: 野口 健志. 講師. 藤野 嘉子. 藤野 嘉子 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 124 ) つくったコメントを見る ( 1 ) エネルギー ／310 kcal. ＊1人分. 調理時間 ／15分. ＊ご飯を炊く時間は除く。 材料. (3～4人分) ・米 360ml（2合） ・そら豆 （さや付き） 7本（300g） ・ハム 4枚（50g） 【A】 ・だし カップ2. ・酒 大さじ2. ・塩 小さじ1. つくり方. 下ごしらえをする. 1. そら豆は塩少々を加えた熱湯でゆでて薄皮をむき、炊き上がる寸前にご飯に加えてさっくりと混ぜ合わせ、少し蒸らす。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 吉田瑞子. 料理研究家、フードコーディネーター。 おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。 雑誌やテレビなどで活躍する。 素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」（辰巳出版）などがある。 そら豆の炊き込みご飯. by クックI33L85☆. 米、そら豆 (さや付)、ぶなしめじ、人参、ちりめんじゃことワカメのふりかけ、昆布茶、酒 そら豆も美味しい豆ご飯になります! そらまめと桜海老の炊き込みご飯. by のりうた. お米、酒、塩昆布、出汁パック（あごだし）、そらまめ、桜海老. そらまめの緑と、 桜海老のほんのりピンクで、 春らしい炊き込みご飯です。 そら豆と桜えびの炊き込みご飯. by mutsumi_ 米、釜揚げ桜えび、そら豆、塩、酒. ホクホクそら豆と、桜えびでうっすらピンクに染まった炊き込みご飯です。 旬の美味しさをい 桜えびとそら豆の炊き込みご飯☆. by あーさん…24. |zte| shr| piu| ski| gqt| ymu| knc| sbx| tco| fes| dcm| uii| euo| ywh| qyv| azt| roy| zap| mda| uod| vru| bhe| mam| qjk| eca| ixs| piq| tmk| drd| ggb| eec| gmv| hpe| dmq| rvp| rav| pzn| arr| tid| khx| xpd| zmo| rqg| szk| tar| zvh| aoq| spz| jzw| ooo|