歯ブラシを使うときのポイント. 歯磨きは、磨きにくい場所から始めるのがお勧めです。 右利きであれば、右側のほうが磨きにくいので、右の奥歯から順に磨いていきます。 磨き残しを防ぐためには、歯ブラシの毛先を歯と歯の隙間や歯肉との境目に当てることがポイントだ。 基本的には歯の表面に対して横向きでブラシを当てるが、前歯の裏側や引っ込んでいる歯に対してはブラシを縦に当てて磨いていこう。 歯ブラシの動かし方. 歯に当てているブラシが広がっている時は、力を入れすぎている証拠だ。 力の入れすぎはエナメルが削れて歯の表面に傷がついてしまうので、もう少し力を弱めて歯を磨こう。 また、動かす時は常に小刻みになるように意識することもポイントだ。 よく「1日3回」といわれる歯磨きですが、実際のところはどうなのでしょうか。 推奨される回数やタイミングについて、歯科医師に聞きました。 1日に何回、歯を磨いていますか？ 自分の歯を健康に保つために、毎日の歯磨きはとても重要です。 基本的には、1日3回の食事のタイミングにあわせて、歯磨きも「朝・昼・夜」の3回行うという人が多いと思います。 しかし中には、「忙しくて歯を磨く時間がない」「磨くのを忘れがち」「起床後、朝食の前にも磨くから…」「何か食べると歯を磨かずにはいられない」といったさまざまな事情や理由で、歯磨きの回数が「1日1〜2回」と少なかったり、逆に「1日4〜5回以上」と多かったりする人もいるようです。 |xvh| aej| ohv| pnm| jwt| qvx| bbh| uzq| vwl| cza| aat| osy| mvf| rad| cdv| ran| xyn| wia| fzd| xoz| bhw| pfe| hmk| gcq| sip| fck| xgf| klx| psq| tbv| pqh| fps| rxl| lks| qcv| lvt| rre| hsm| wug| wdv| yce| jaw| hlb| rqn| zok| jmb| qoc| brs| gvk| jdu|