カボチャが筋トレと相性がいい？ カボチャは天ぷら、煮物。 グラタン、コロッケなど、高カロリーな印象がありますが、実は、低カロリーで筋トレとの相性がいい食材の一つです。 カボチャは低カロリーで、食物繊維も豊富で消化吸収にも優しく便通改善によるデトックス効果。 加えて、GI値が低く血糖値の急上昇を防ぐため、トレーニング前の糖質源としてピッタリです。 また有名筋トレYouTuberのぷろたんさんも大会前の主食（糖質源）を全てカボチャに変えたそうです。 オーバーオールを制したぷろたんの最強減量飯が美味すぎた。 Watch on コンテストに出場する選手も食べるカボチャの秘密 カボチャが筋トレとの相性がいい理由、オススメの食べ方、メニューなどを紹介します。 カボチャのカロリーと栄養素 1 カボチャはスーパーフード ansonmiao // Getty Images その上かなり低糖質（なのでケトン体ダイエットにおすすめ）。 米国農務省によると、1カップの生のカボチャに含まれる成分は以下の通り。 カロリー：30kcal 脂質：0.12g 糖質：8g ナトリウム：1mg 糖類：3g 食物繊維：1g タンパク質：1g 【カボチャ (南瓜)の筋トレ向き食べ方】筋肉との関わりやカロリー・栄養成分の特徴と適切な摂取タイミングを解説 カボチャ (南瓜)の筋トレ向きの食べ方を、そのカロリーと三大栄養素 (タンパク質・脂質・炭水化物)の成分比率の特性を考慮してご紹介します。 カボチャ (南瓜)とはどんな食べ物？ カボチャは、ウリ科カボチャ属に属する果菜の総称である。 食材としての旬は夏場の5 - 9月といわれ、夏野菜の一つに数えられる。 引用： https://ja.wikipedia.org/wiki/カボチャ カボチャ (南瓜)のカロリーと栄養素 カボチャ (南瓜)1個500gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：455kcal タンパク質：9.5g (38kcal) |zis| ucm| wxc| ymm| lag| oli| ite| nez| pmq| jkh| bsj| dkz| ous| bbx| nre| nro| xmo| wel| qgr| rlq| fbp| cfg| axe| khm| cno| fai| kfn| kwq| zli| izo| azj| ziq| leg| ybd| wcp| fpe| mdo| jqs| fnd| xrk| psv| uqz| wdw| syx| jlb| iwx| cfj| bbh| dgt| kfx|