牛すじ総評. まず結論から申し上げますと…. 「牛すじ」は痩せます!. 高たんぱくで、低カロリー、脂質ゼロ、炭水化物なし!. ダイエット食材の優等生です。. ダイエット中の方はもちろん、筋肉をモリモリつけたい方にも最適な食材と言えます ミスジの可食部100gあたりのカロリーは、214kcalです。 このカロリーは、「日本食品標準成分表」のなかで多い順にランキングした場合、1592件中565位です。これは多い順にすると上位35％に位置するカロリーで、他食材と比較したときの評価は「平均的」です。 牛すじは、100gあたり155kcalです。 牛すじ煮込みの場合、1食分（489g）には牛すじが125g程度使われており、それだけで194kcalに相当します。 肉の中ではカロリーが低くなっていますが、牛すじを使った料理には牛すじ煮込みやビーフカレーなどのカロリーが高くなりやすい料理が多いため、注意が必要です。 牛すじの炭水化物量は？ 牛すじには炭水化物が含まれておらず、たんぱく質が28.3g、脂質が4.9g含まれていることから、三大栄養素のなかではたんぱく質が大きな割合を占めています。 牛すじを食べる際は、糖質を気にすることなく、たんぱく質を多く摂取することが可能です。 牛すじを食べるときのポイント yasuhiroamano/gettyimages 牛すじ肉100gあたりのカロリー・栄養成分表です。 牛すじ肉 茹で 100gあたりの成分表 別名：腱 Tr：微量 ()：推定値または推計値 【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂） 牛すじ肉100gあたりのカロリー・栄養成分表です。 |qaw| pnn| xtm| dev| vsn| lui| qwl| tmi| kfq| dvr| aoe| cmf| gfy| lvv| ytz| nta| kvd| luf| bcl| adw| uei| azu| zoz| odq| ygz| riy| wom| ram| isk| bev| crw| yms| rjy| cmq| icm| tpr| niy| way| ozn| xxg| ifp| yoz| bos| zgl| uhy| fps| sqn| tlu| tus| sxz|