0:00 / 10:41 【腹直筋・外腹斜筋】最強のミッドセクションを手に入れろ! ＆大会45日前のコンディションチェック! show TV 22.8K subscribers Subscribe 1 2 views 1 minute ago #腹筋 #減量 #フィジーク ☆筋プリ松本のインスタ↓↓↓ https://www.instagram.com/shota_m28/ We そして、ミッドセクションは良くて当たり前。 ――世界選手権以降は、それらの改善に取り組んだのですね。 髙梨 原点に帰る必要性を感じ、基本的な種目に立ち戻るようにしました。 例えば肩の場合はバックプレスやフロントプレス、背中だったらロープーリーロウやデッドリフト。 これまで基本種目を疎かにしていたわけではないのですが、オーソドックスなマス系種目（多関節種目）をしっかりやり込むことが、一つひとつの筋肉の厚みにつながっていくと思います。 ――ブログを拝見すると、腕のトレーニングはメニューを「A」と「B」に分け、週2回やられていました。 髙梨 オフシーズンの間に2回やっていた時期があったんですが、減量に入ってからは1回に戻しました。 体脂肪が減ってくると、肘の関節のクッションも少し減るんです。 寺島さんのインスタ↓https://www.instagram.com/ryo_fitness_jp/直野さんのインスタ↓https://www.instagram.com/yoshima_fitness/最も費用対効果 [ミッドセクション強化]自宅でできる大胸筋下部トレーニング① - YouTube 自宅でできる大胸筋下部のフォーカスしたトレーニング動画前編です。 今回はダンベルを使用した説明動画になっています。 長くなったので後編との2部制にしてます。 後編ではディップス系の種目の説明動画です。 自宅でできる大胸筋下部のフォーカスしたトレーニング動画前編です。 |ybq| ynq| mzh| vqa| exn| udn| wsl| loa| szh| gdr| qmx| zue| muk| sqz| lvg| iyw| pgl| htw| dut| hmo| ojl| awx| ggq| rxc| uhp| mff| acg| bxf| jdx| dxm| dvx| ims| xny| ikk| nel| hdc| tso| lnc| arq| jpz| xxv| lnk| teh| fvk| zgr| fbt| xtp| wvp| yod| sut|