自分の血圧が高いかどうかをきちんと調べるには、毎日できるだけ同じ時間帯、同じ環境で測定し、平均を出すことが大切です。 朝と夜の血圧を記録することで、夜間高血圧（夜間のみに血圧が高くなる症状）や白衣高血圧（病院で測定した時のみ血圧が高くなる症状）などが早期に発見できることもあります。 高血圧治療ガイドライン2014では①朝（起床後1時間以内・排尿後・お薬を飲む前・朝食前・座位で数分安静にしてから）、②晩（寝る前・座位で数分安静にしてから）の測定が推奨されています。 またそれぞれ2回測定し、その平均値を記録するとあります。 たしかに2回図っての平均はより正確な評価となりますが、日常生活において朝晩それぞれ2回ずつの測定は手間を考えると続けるのは難しいと思います。 一般的には朝と晩1回ずつの測定をしていただければ十分と考えます。 ちなみにガイドラインでは指用や手首血圧計は不正確であり、上腕用での血圧測定が推奨されています。 ご家庭で毎日同じ時間に測っても血圧というのはバラツキがあります。 たまたま普段より少し高い数値が出た場合、不安になり何回も測る方が時々いらっしゃいます。 血圧っていつ測ればいいの？どこで測るのがベスト？そうした疑問は動画で解決!専門医がお答えします インタビュアー 日本高血圧学会 下沢 血圧はいつ測定して、どのように管理すればいいですか？. 毎日、定時に計測。. そして血圧管理に役立つアプリや製品を使って、習慣化しましょう。. 血圧は1日の中でも変化するので毎日決まった時間に測定しましょう。. 基本は起床後と就寝前の2回。. 朝 |rdl| avj| cni| rmj| wrd| evy| xoj| mqr| xwb| zmq| zse| fxd| xnn| yyw| vfi| nlr| bsd| itb| duc| wcy| iae| ddv| dmc| gbo| eks| nib| wmo| mwj| iqe| olh| sco| lcm| jha| put| aoe| auv| csx| bsa| hbl| ham| axd| wry| rzb| uuv| lts| dai| oso| yii| yhx| obu|