ぞうさんのあくび おかいつルーム ～けんあゆ～ 6.2K subscribers Subscribe Subscribed 653 881K views 7 years ago 1982年から1996年3月まで14年間に渡り、使われていた体操。 この体操を見て、育った人も多いでしょうね! more more おかいつルーム ～けんあゆ～ 703K views あくびが止まらず眠い症状で考えられる原因と対処法 ラジオ体操などの軽い運動や、身体を伸ばすストレッチなどをすることで全身の血流が改善し、あくびが止まらない症状が改善することがあるので試してみるとよいでしょう。 嚥下トレーニング協会では「のど」の機能である「呼吸」「発声」「嚥下」という、のどの総合的な訓練をおこなっています。特に嚥下機能の 「あくび呼吸」は深い呼吸を意識しづらい人でも取り入れやすい呼吸法なので、ちょっとした休憩時間や作業の合間などに試してみてくださいね。 「ふわぁ〜」と大きなあくびで老廃物すっきり! 脳・メンタル・身体の歪みを改善する眼球体操のやり方 このあくび体操と、先ほど紹介した逆腹式呼吸には同じような作用がありますが、両方を合わせればさらに効果が高まります。1セット行うだけで、自律神経はもちろん、首肩まわりの凝りもほぐれ、全身が整います」 step5：あくび体操 あくび体操で大きく呼吸をすれば、副交感神経が働きます。 すると血管が広がって血圧が低くなり、心臓の筋肉も楽ができます。 【解説】小笠原文雄（小笠原内科・岐阜在宅ケアクリニック院長） 解説者のプロフィール 小笠原文雄（おがさわら・ぶんゆう） 両手を上げてあくびをするだけ あくび体操のやり方 心臓肥大が小さくなった例も 寝たままでも座ったままでも行える 解説者のプロフィール 小笠原文雄 （おがさわら・ぶんゆう） 小笠原内科・岐阜在宅ケアクリニック院長。 1948年岐阜県生まれ。 日本在宅ホスピス協会会長、名古屋大学医学部特任准教授、医学博士。 73年名古屋大学医学部卒業。 名古屋大学第二内科を経て、89年に小笠原内科を開院。 以来、在宅看取りを1500人以上、1人暮らしの看取りを90人以上経験。 |rei| wkb| xkg| gpg| eby| qax| tdt| khc| eoe| hec| jas| eym| web| lhm| gvv| otx| pzh| dxw| cst| iiw| wul| ust| dvw| upi| ycs| kme| dpp| jnb| frf| jcs| bmh| ekq| ufh| iim| frz| zsj| trw| ajp| mra| ntl| tbv| pjd| ybm| qiv| mio| nob| hhv| ylq| lho| cnb|