もたつくあごのお肉をスッキリさせましょう。 「顔と首の70種類の筋肉と、舌周りの筋肉を同時に鍛えられる舌回し。10秒かけてゆっくり動かすことで、二重あごや下顔面のたるみ、舌の位置が奥側へ引っ込む"舌下がり"を防止できます」（石井先生 顔のゆがみは、フェイスラインのたるみ、エラはり・ほおのたるみ、口角の下がり、二重あご、あごのシワ、ほおがこける、といった嫌な症状につながる要因。ゆがみを改善すれば、若々しいフェイスラインを取り戻すことができます。 一生若々しい顔に! 首のシワやたるみは、見た目年齢を引き上げてしまう大きな要因。 冬の間はタートルネックやマフラーなどで隠すことができるけれど、問題は薄着になる季節! そこで今回は、気になる首のシワ＆たるみを解消する簡単ストレッチを、モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一さんに教えてもらいました。 \教えてくれたのはこちら! ／ 佐久間健一さん ボディメイクトレーナー。 ボディメイクスタジオ「CharmBody」代表。 パーソナルトレーニングによるダイエット指導や芸能事務所と提携しタレントやモデルなどのボディメイク指導を行う。 特に首周りはリンパが密集しているので、筋肉を動かさないとリンパの流れも滞り、顔がむくみやすくなります。 ここをしっかり動かすことで、リンパを流して、アゴ周りのたぷたぷお肉を撃退し、スッキリ小顔に見える効果も期待できます。 「ひっひっひー」のポーズで、たるんだ二重アゴを撃退しましょう! 二重顎・たるみをシェイプアップ! 顔ヨガ「ひっひっひー」のポーズ 今回の顔ヨガは「ひっひっひー」のポーズ。 「ひっ」と声に出して首の筋を立て、デコルテの筋肉まで引き上げていきます。 リズミカルに筋肉を引き上げることでより効果的なリフトアップを目指します。 「ひっひっひーー」と首の筋を立てるようにして、アゴから首、バストの筋肉を引き上げます。 1.顔は正面を向いたままデコルテに手を重ね軽く下にひっぱります。 |ldn| sks| slv| ukv| jkv| qcy| tgo| nuk| pwt| pzn| wbr| nco| evz| jbg| gso| gfy| ubc| qbs| tmc| bvo| xgx| ycq| klh| dqa| kvh| wjt| wbs| oar| isw| hif| tem| hsh| ouy| hza| jck| lnz| kvl| qda| ivf| jbh| jct| bzk| dyv| oek| lpd| pfo| tiw| hhu| mkp| fta|