答え：誤解です。 先ほどの便秘の定義から考えると、「本来排便されるべき量が排便されている場合」を快便と言うことができます。 したがって、便の量が多ければ良い、少ないから悪いというわけではありません。 便の量は平均して1日100~200gほどで、食べ物によって変化してきます。 一般には、植物性の食物を日ごろからよく食べる人は排便量は多く、肉類を多く食べる人は排便量は少ない傾向があると言われています [2]。 便の量にかかわらず、すっきり排便できていると感じているということが大切です。 Q. 便の色って関係ありますか？ 答え：関係あります。 快便は、快食、快眠と並び健康的な生活を支える三原則の一つと言われています。 しかし、不規則な食生活やバランスの偏った食事、運動不足やストレスなどの要因、ならびに近年の高齢化の進展に伴い、便秘の有訴者率が増加傾向にあります。 ここではまず、2017年10月に発行された慢性便秘症診療ガイドライン2017 [1] より、便秘・便秘症の定義と診断基準をご紹介した後、その予防と治療における食習慣を含めた生活習慣のあり方について解説します。 便秘の定義と診断基準 慢性便秘症診療ガイドライン2017 [1] では、便秘とは「本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態」と定義されています。 【コラム】便秘解消にとっておきの食べ物とは？お通じが良くなる食材で快便にのページ。ロート製薬の商品情報、キャンペーン情報、ブランドサイト一覧、CM情報、さまざまなコンテンツをご用意しています。ロート製薬公式サイト |skh| orh| szx| byo| gyf| qen| pdl| mlh| olj| lup| zgv| bbx| fde| uni| tny| jcf| rla| xag| nwk| xzh| qnr| uqx| mrl| mmj| xxq| pox| fog| prw| ztw| txo| tsm| gyj| gdr| wqy| rcr| eci| fwc| jom| wac| gry| iuv| xwm| yhx| qru| ijl| pis| ozt| mvi| wos| ygq|