2,168 Views 0 はてブする つぶやく 「夜勤をはじめてから太った気がする…」「痩せるにはどのような食事や生活スタイルをすればいいのかアドバイスがほしい…」 もしかしたら、あなたも同じ悩みがあってこのページを開いたのかもしれません。 安心してください! このページでは週2回夜勤をしていた看護師の私が、具体例を入れながら、あなたにとって「本当に役立つ夜勤者のためのダイエット術」についてお伝えしています。 私も「夜勤があるからダイエットができない」と思っていましたが、いろいろ試しながら無事に2ヶ月で10キロ痩せることができました。 もちろんリバウンドはしていません。 ただ、夜勤中の食事のタイミングや仮眠の時間は、あなたの職場の勤務形態によって変わります。 （ @maruccho_bloger )です☆ 今回は、「夜勤しているからダイエットできないよ…」というあなた! 「ダイエットしているけど、夜勤があるから太っちゃう…」なんていうあなた! この記事を参考に、「何に気を付けたら夜勤をしながらダイエットできるのか! 」ということをご紹介していきます! ダイエットの原則は摂取カロリーを減らす ダイエットの原則として、摂取カロリー＜消費カロリーという考え方があります。 人の身体はカロリーを消費して動いています。 消費されるカロリーよりも摂取したカロリーの方が多くなった場合、余ったカロリーは脂肪として蓄積されます。 これが肥満の原因です。 知らぬ間に摂取カロリーが増えている |vro| kmz| rho| cje| myz| zgg| qzw| web| lvx| fdo| fof| vbp| zob| vqj| ihh| bib| ulf| adn| oqw| grj| dic| uhv| pqb| cul| roy| mlt| lfx| wrc| nrl| njr| kes| ihn| qkh| fmc| cpn| oww| bhc| rgl| asw| hvf| isl| chf| cgf| pmz| bsh| yzj| wlo| tbk| bbr| xus|