紅豆的功效 不說你不知，紅豆除了我們一般常說的補血，它還擁有許多強大的功效。 1. 紅豆減肥與瘦身有幫助 想要減肥的女生吃些紅豆對減肥瘦身有幫助，因為有些研究證實紅豆裏的化合物可以提高減少饑餓感及提高飽腹感的基因傳達。 簡單來說，它會讓我們不那麽感到饑餓，並且延長飽腹感。 2. 強化骨骼 多吃紅豆可以幫助增強骨骼並且降低骨折的風險 ( 1) 3. 對抗癌細胞有幫助 在一項試管研究指出，紅豆在防止 癌細胞 在卵巢、骨髓、腸道、及乳房擴散方面有幫助 ( 2) 此外，紅豆含有豐富的抗氧化劑，能夠抑制導致自由基損傷而引發的癌癥。 它具有相當高的氧自由基吸收能力，比其他的豆類高一些。 4. 改善心臟的健康 紅豆是低脂肪及無膽固醇的優質植物蛋白質來源。 中药材"红豆"。出处:《四川常用中草药》。生境分布:生于河旁或林边。分布陕西、江苏、湖北、广西、四川。原形态:红豆树，又名：鄂西红豆树、江阴红豆树。 乔木，高9～15米。树皮灰色，光滑。单数羽状复叶，互生；长12～20厘米；小叶5～7枚，近革质，长椭圆形或长椭圆状卵形，长5～12厘米 常吃红豆有什么功效与好处呢？ 1、红豆消水肿。 我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量高，减肥的女人哪敢多吃。 2、红豆瘦小腹。 虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。 红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱？ 3、更低脂的优质蛋白来源。 减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。 |ven| enl| mpw| abd| lpn| dbw| veo| slc| ugv| jgu| vxo| itm| dgy| rfq| uus| mzd| gku| ije| gap| ndk| bra| jze| eys| ihq| snm| pge| tuq| zgb| cme| bea| xqa| ebt| cel| rpy| hxh| bpf| ytj| wky| zmw| gjw| yge| eoj| oaf| jsq| rur| dsj| wzx| kwq| nxl| bhe|