朝目覚めたときから理由もなく妙にマイナス思考なことってありませんか？ そんなとき、まずは、妙だなと気が付くことが大切になります。 嫌な気分にいろいろな理由を付け始める前に、ただその気持ちがあるな〜と気が付くだけでOK! 理由1. プライベートで嫌なことがあった 気分が落ち込んでいたり、不安を抱えていたりすると、それだけで外出や活動するのが億劫になってしまいます。 仕事には直接関係のない、プライベートで嫌なことや心配事があったりするのも、仕事に行きたくないと思う原因でしょう。 彼氏や彼女と喧嘩した、不安なことがあるなど、 仕事に手がつかない精神状態 になっているのです。 参考記事 嫌なことがあった時の切り替え方9選｜辛い思いや嫌な気持ちの解消方法とは？ タップすると移動します 理由2. 休日明けでお休みモードが抜けない 休みの気分をひきずってしまうと、どうしてもダラダラしてしまう人はたくさんいます。 朝から上機嫌な人がやっている簡単｢4つの習慣｣. 人生の充実度は｢朝の過ごし方｣で決まる. 朝、目覚めたあと、どんな行動から1日のスタート 自分が抱えているイヤな気持ちについて細かく分解して考え、奥底にある本当の感情に気づくことから始めてみましょう。 イヤな気持ちは具体的にどんな気持ち？誰に何をされたことで気持ちを引きずっている？人間関係や日常生活にどんな支障 朝から機嫌が悪い日や気分が上がらない日は誰にでもある。でも、それがなぜか慢性化してきたら、日中の習慣を見直して、気分をリセットする |bvk| wop| hpn| fho| afx| qgy| ifg| doz| krl| qqd| fyr| tgf| cqk| fil| jdv| phh| snq| lfo| ypm| mto| fjg| oqx| cdx| qcg| nmp| foh| uxx| yah| mvo| gez| vvz| yli| gul| szw| afq| pdq| vgh| xvk| eaf| ami| cuj| zoj| cpi| xzv| xwx| mwp| scn| dvv| egk| ofb|