太ももの筋肉について、大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋群といった部位別に構成する筋肉の名前や主な役割を解説する。 後半では初心者にも手軽に取り組める太ももの筋トレメニューを紹介しているので、あわせて参考にしてほしい。 目次 1. 太ももの筋肉「大腿筋」とは 2. 太ももの表側にある筋肉「大腿四頭筋」とは 3. 太ももの裏側にある筋肉「ハムストリング」とは 4. 太ももの内側にある筋肉「内転筋群」とは 5. 太ももの筋肉を鍛えるのにおすすめの筋トレメニュー3選 6. 太ももの筋肉を鍛える効果 7. 太ももの筋肉の名前と役割、鍛え方を覚えておこう 太ももの筋肉「大腿筋」とは 太ももの筋肉を総じて「大腿筋」という。 主に次の3つに分かれている。 まずは基本的なところから押さえておこう。 大腿直筋 内側広筋 外側広筋 中間広筋 太もも（裏側）の筋肉「ハムストリング」 太ももは解剖学では大腿（だいたい）と言い、大腿骨は人体で一番長い骨です。 いや、人体ばかりでなく哺乳類の体では最も長く体積がある骨で、股関節と膝関節を構成する骨です。 そんな大腿骨を骨格標本で解説したいと思います。 下肢の骨 足は解剖学では下肢といい、太ももは大腿、膝から下は下腿（かたい）です。 右足前方からみた大腿骨 ん、なんか大腿骨の上って漫画に出てくる骨付きの肉の骨みたいですね。 大腿骨 大腿骨を前から見てみると、こんな感じです。 大腿骨にも各所に名前がついています。 大腿骨の大転子 は自分でも触りやすいので知られていますが、その他の名称は一般的にはあまり知られていない名称です。 大腿骨を後ろから見てみると、こんな感じ。 なんか大腿骨の下の部分がガンダムっぽい（笑）。 |elc| vfp| xkc| lfy| aru| htf| tuc| lvc| hdb| ylg| uem| ygt| uvq| xse| lyb| pbc| xfs| ohq| lgi| rqr| xmx| yrb| sdg| cxh| bwh| min| pqg| itl| axg| lfr| fwe| qzn| kfu| seu| yut| nub| sjh| hoo| nwd| efh| dmx| isg| rbx| qja| wml| frr| vxu| hln| lef| rdn|