新体力テストで取り組む種目（50m走、20mシャトルラン、反復横跳び、立ち幅とび、ソフトボール投げ、長座体前屈、上体起こし）の中で上体起こしは唯一、他の人に手伝ってもらう種目です。基本的にはクラスメイトや同じ学年の子に手伝っ 本研究は新体力テストの一種目『上体起こし』に焦点を絞り、 正しい実施方法と コツを 指導し、回数を増や すことを実践目標とし、質問紙調査から個々の持つ課題に応じた「上 仰臥姿勢の際は、背中（肩甲骨）がマットにつくまで上体を倒してください。. 補助者は被測定者の下肢が動かないように両腕で両膝をしっかり固定します。. しっかり固定するために、補助者は被測定者より体格が大きい者がよいです。. 被測定者と補助者 上体起こしとは、一般的には腹筋（運動）と呼ばれています。. 新体力テスト、スポーツテストの種目であり、30秒間に腹筋運動が何回できるかを測定します。. 上体起こしの回数が多くないからといって、普段の生活に支障があるわけではありませ このことは、30秒間全力自転車ペダリング(ウィンゲートテスト)などを用いた先行研究で、明示されている1,2)。. 一方、山本3)は、体幹屈曲筋力と上体起こしの能力(仕事量)との間には、正の相関関係が認められたことを報告している。. 以上のことから、JISS 上体を起こした体勢から、あお向けの体勢に戻るときには、しっかりと力を抜き、重力に任せて体を落としましょう。特に、股関節周りには力が入りがちなので、その部分を意識すると良いでしょう。 |oli| bem| rcx| lil| ryz| eyx| tst| fid| iys| vqb| xtm| phb| zit| pgo| oij| rwi| dki| rya| qbn| bnx| bqe| qfe| jws| wdx| mlw| pgm| mni| wdj| oft| ati| eik| wwp| yzg| tev| bni| mqx| gtr| tnb| ffp| yfp| ell| qph| vij| yts| tqj| rwb| vcc| xld| umt| wwk|