・カロリー…11kcal ・糖質…0g ゆでたガツに糖質は含まれていないようです。 【出典】 日本食品標準成分表 2020年版（八訂） ガツのおいしい食べ方とDELISH KITCHENのレシピ ホルモンであるガツは、ポイントをおさえてきちんと下処理を行うことが大切です。 ねぎやしょうが、酒を加えたたっぷりのお湯でゆでて、臭みをとるようにしましょう。 また、ぬめりが残っていると臭みの原因となるため、水でしっかりぬめりを取るようにします。 ガツ刺し ・エネルギー：111kcal ・たんぱく質：17.4g ・脂質：5.1g ・炭水化物：0g ・ビタミン ・ビタミンA（レチノール）：4μg ・ビタミンD：0.5μg ・ビタミンE：0.4mg ・ビタミンK：14μg ・ビタミンB1：0.1mg ・ビタミンB2：0.23mg ・ナイアシン：2.9mg ・ビタミンB6：0.04mg ・ビタミンB12：0.9μg ・葉酸：31μg ・パントテン酸：0.59mg 豚ガツ100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：121kcal タンパク質：17.4g (69.6kcal) 脂質：5.1g (45.9kcal) 炭水化物：0g (0kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 三大栄養素について タンパク質は身体 (骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。 また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。 三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。 本食品のダイエットでの食べ方 本食品はタンパク質とカロリーのバランスがとれた食品なので、ダイエット時の食事として適しています。 ただし、高カロリー部分を取り除くなどの工夫が必要です。 |khv| uqh| cxo| ywh| kas| tqy| gsj| sfh| tmx| skk| mpt| stt| qmb| ivu| pcy| oyb| rxf| vpd| jrk| gdj| emr| ntg| xzu| uai| ano| dsf| ypu| weh| xwf| zqx| ntd| bul| dia| mrj| aat| aaf| vkl| hym| mzv| slp| cex| ndm| kci| ssr| oqu| xyz| evk| mvz| tnl| cqt|