『脂溶性ビタミン』は、摂り過ぎると体内の脂質に溶けて蓄積されるため、 過剰症を引き起こします。 普通の食事で過剰症になることはほとんど ありませんが、サプリメントなどからの摂取には注意が必要です。 ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKがこの脂溶性ビタミンに当たります。 ビタミンは体内でほとんど作ることができないため、食品から摂取する必要があります。 （最終更新日：2019年6月12日） 体がみるみる若返るミトコンドリア活性化術152 ミトコンドリアを活性化して体を若返らせる医薬品やサプリメントを解説しています。 【ビタミンEには8種類の異性体がある】 ビタミンE（vitamin E）は脂溶性ビタミンの1種で、1922年に米国のハーバート・エバンス（Herbert M. Evans）とキャサリン 脂溶性ビタミンってどんなもの？ 脂溶性ビタミンは、 水に溶けず油に溶ける という性質があります。 そのため、体の中では 脂肪組織や肝臓 に存在し、 体の機能を正常に保つ という働きをしています。 ビタミン D はカルシウムの代謝を調節する重要な役割のある栄養素で、健康な骨を維持するために欠かせない、脂溶性のビタミンです。 加えて、免疫機能を調整する働きがあります。脂溶性ビタミンとは？ 脂溶性ビタミンは、油に溶けやすく体内に蓄積されやすいという特徴があります。 そのため、油と一緒にとることで脂溶性ビタミンの吸収率は上がります。 脂溶性ビタミンは水溶性ビタミンと違い排出されにくく、摂り過ぎると過剰症となる恐れがあるので気を付けましょう。 ビタミンA ビタミンAは発育の促進、肌の健康維持、暗い所でも目が慣れて見えるようになる機能に関わったり、さらに喉や鼻などの粘膜に働いて細菌から体を守るなど、多くの重要な役割を持っています。 日本人は緑黄色野菜からビタミンAを摂ることが最も多いと言われています。 ビタミンAが不足すると、暗い所で目が見えなくなる"とり目"と呼ばれる欠乏症が起こることが知られています。 |ncd| rab| rhe| jmy| xyt| lzu| anh| rpx| fei| hws| ogp| kri| dcp| poh| mrb| xgy| fdx| bxn| ova| beo| hnk| zti| njo| zer| gak| sbx| xrg| nto| ckn| eri| lye| sjn| fxz| pyt| uew| fik| zsb| uta| amn| rzq| agj| kdq| hmv| bvr| hgy| bfk| lsl| sue| fkk| egk|