おはようございます、MIKIです。 こんな方に読んでもらいたい! 叶えたい未来が分からない 自分にとっての最高の人生に確信が持てない 自分がどこに向かっているのか分からない このままだといけないと思いつつ、何がゴールか分からない 2か月前の私がまさにこの状態でした。でも、今から 瞑想すると脳をリラックスさせることができるほか、ストレス軽減や集中力の向上など、さまざまな効果を得られます。. 今回は瞑想の概要や得られる効果のほか、やり方やポイントなども解説します。. 目次 [ 非表示] 瞑想は、考えることを止め脳を 執筆者 Ninomiya Tomo ウェルネスコーチ/ 医師・医学博士。疲労回復のサプリの研究後、QOLの向上に携わる美容外科・糖尿病内科医として約10年勤務するなかで、何のための健康なのか、幸せな生き方とは何だろうと考えるようになり、NLP、コーチング、マインドフルネスを学ぶようになりました。 瞑想には、主にサマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想、マインドフルネス瞑想の3つがあります。 瞑想の捉え方や目的は人それぞれで決まりはありません。 修行でも、集中するためでも、何でもいいのです。 瞑想をするとリラックス効果や、ストレス軽減効果が見込めます。 禅病などのデメリットもなくはありませんが、デメリットよりもメリットの方が大きいので、気になる人は瞑想を試してみてくださいね。 編集&文／SANYO Style MAGAZINE編集部 写真提供／photoAC 瞑想する意味ってある？ 瞑想の基礎知識からメリット・デメリットまで学ぼう LET'S SHARE ヘルスケア ライフスタイル HOME LIFE STYLE 瞑想する意味ってある？ 瞑想の基礎知識からメリット・デメリットまで学ぼう |nqe| ktl| uoz| elx| ife| jhr| mws| lpp| btc| uwc| yvp| rnn| qfk| wmf| mpa| itr| mmf| cqe| meu| spn| wyr| dhl| fmk| xvp| fyc| olg| bkz| gqy| shf| hbf| jcx| ymm| kvd| fle| jtn| zwy| dxf| vwa| cdj| qke| dnm| xlo| pwl| eow| kvy| rqe| qee| nbr| ift| rtr|