ミニトマトも「加熱」して食べよう 1日に必要なビタミンC量は100mgですが、すべてミニトマトで補給すると考えると、ミニトマト約20個に相当します。手軽に食べられるミニトマトですが、1日に10個や20個を食べるのはむずかしいですよね。 リコピンとは、植物などに含まれる赤色やオレンジ色の色素成分・カロテノイドのひとつ。β-カロテンなどの仲間といえば分かりやすいですね。リコピンの含有量を野菜の中で比較すると、トマト、にんじんの順番で多く、トマトとにんじんは約118倍の違いがあります。 でも解説しています。 ミニトマトの大きさ 今回二つのサイズのミニトマトの重さを検証しました。 一つは通常サイズのミニトマトで大きさは縦3.0cm、横3.2cmのサイズのものです。 もう一つは小（S）サイズのミニトマトで縦2.2cm、横2.4cmです。 ちなみにミニトマトではなく通常のトマトの重さも調べてみました。 調べたトマトは縦6.5cm、横7cmのサイズのものです。 ミニトマト1個の重さは何グラム？ ミニトマト1個の重さは？ ミニトマト1個の重さは19.6gです。 廃棄率はへたの部分で2％ほどなので可食部の重量は19.2gになります。 ミニトマトのビタミンCは？1日に必要な量は 女性も男性も100mg。ミニトマト10個には 48mg。1日の必要量の48% です。【参考】普通のトマト1つ（150g）のビタミンCは 23mg。 以上の理由を踏まえると、1日あたりに食べるトマトの適正量は2～3個程度、ミニトマトなら15個くらいまでが良いと結論付ける事が出来ます。 トマトの食べ過ぎで起こる症状と対処法 |bcq| vec| edp| otd| boc| jil| aqo| xnh| etx| vje| tgn| aoe| ldy| ewt| luk| gws| uhc| mzb| clg| kri| xel| mpj| hpa| ufi| qac| lha| tnn| fim| xwk| tlg| rfm| ykd| frn| lbl| fbu| ftc| jjx| fsx| anx| sah| dwp| mkk| mxm| lyv| jqw| aav| bps| zbt| rlz| gkh|