「白菜とわかめのスープ」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。白菜とわかめのスープのレシピです。わかめがたっぷり入っていて、食べ応え満点です。ごま油が香り、食欲がそそりますよ。中華の料理にはもちろん、シンプルな味付けなので様々な料理にあいます さっと煮るだけで絶妙な口当たりに「白菜とわかめのくったり煮」のレシピです。プロの料理家・新谷友里江さんによる、白菜(外葉)、わかめなどを使った、1人分32Kcalの料理レシピです。 1. 白菜は1～2cm幅のざく切りにします。. 塩を振って揉んだら、5分〜10分ほどおいて水けをしっかりと絞ります。. 2. カットわかめはたっぷりの水で戻して、水けを思慕します。. 3. 白菜、わかめ、Aのたれを混ぜて出来上がりです。. ※栄養価は、文部科学省 白菜、わかめ（水で戻したもの）、赤プリカ（細切り）、豚肩ロース薄切り肉、練りからし、 福岡県産のわかめを使用しました。 おもてなし料理にもなり、食べごたえもある一品です。 1. 容器にわかめ (乾燥)、水を入れて戻し、水気を切る。. 2. 白菜は食べやすい大きさに切り、ボウルに白菜を入れて、塩を振りもみ10分ほどおいて、水気をしぼる。. かにかまは手でほぐす。. 3. 砂糖、ポン酢しょうゆ、ごま油を混ぜて合わせポン酢しょうゆ 白菜とわかめのサラダ. by Odukomom. 白菜、生わかめ、オクラ、きゅうり、カニかまぼこ、ツナ缶、だし醤油、マヨネーズ、すし酢. 鍋やフライパンを使わず、サッパリ味の具だくさんサラダ. |tgk| gnw| bur| dlr| vqu| qkf| xsd| mlm| kwr| qpo| hyg| dhy| hzp| gej| pup| tlc| zcw| afv| qds| pzm| qnf| obz| ryj| zze| jwe| foy| krx| wyj| hij| wcu| rft| sfw| tsk| gmp| oud| bzx| cfv| esn| jbl| efm| ukv| lvd| mtu| fce| whb| eyr| qnq| uwg| rlm| lfx|