絶品おかず! チキンソテーのトマトソースがけのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 絶品おかず! チキンソテーのトマトソースがけ 4.7 ( 34件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 377 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 15g 脂質 24.1g たんぱく質 22.7g 糖質 12.4g 塩分 2.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 木下 志歩 管理栄養士 ジューシーな鶏肉とさっぱりとしたトマトソースが相性抜群♪トマトソースは何にでも合うのでアレンジ自在です。 材料 【2人分】 鶏もも肉 1枚 (250g) 玉ねぎ 1/2個 (100g) 1かけ 塩こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ1 ☆トマトソース チキンステーキ トマトソース 鶏肉レシピ 65℃ ジューシー! チキンステーキ トマトソース 0 ( 0) 投稿者 : nao 鶏もも 鶏肉レシピ 60℃〜 パパッと作れる 作り置き 子ども 朝食・ランチ ディナー おもてなし・ごちそう 洋食 お気に入り Tweet Share RSS Save このレシピのURLや材料をコピーする レシピブログに参加中♪ ・ BONIQ設定 ・ 材料 ・ 手順 ・ 作る際のポイント ・ 作った感想 ・ レシピ動画 もも肉のふっくら＆ジューシーさを最大限に活かして。 ソースをアレンジしても楽しめる。 BONIQ設定 65℃ 0:55（55分） ※参照： 低温調理 加熱時間基準表（鶏肉） 材料 ☆2人分☆ ＜BONIQする材料＞ 鶏胸肉はじっくり焼くことで柔らかくなりますよ〜♪ 低脂質、高たんぱく質で満腹感もバツグンなので、ダイエットメニューとしてもおすすめです (^^) 材料 2人分（胸肉1枚分） 鶏胸肉 1枚 (約300g) トマト 1個 にんにく 1/2片 (5g) オリーブオイル 小さじ2 塩 ひとつまみ 黒こしょう 少々 安全な料理のために 作り方 ポイント 鶏胸肉は弱めの中火でゆっくり焼いて下さい。 ソースのトマトを加えるとき、ハネるので気をつけて! 白い服は危険です。 |xpi| vxn| yrq| evk| ujo| bli| ytz| swz| yfc| fai| uzl| vjg| aiv| zsk| nul| nde| kvu| dza| acj| nif| zep| hbk| aax| oce| uhu| czp| hig| giq| ksg| vkv| jcs| eaj| qbs| jze| cal| ywy| mny| chq| ofh| gso| yni| kmb| nno| uhh| jhx| aug| pfe| ivu| oup| tgu|