炭水化物を食べるときは、なるべく全粒粉パスタや玄米を選択しよう。消化吸収がゆるやかで、血液中へグルコースが徐々に放出されるため 理由はどうあれ、炭水化物をカットすることで体に起こる変化には、次のようなものがある。. 1. ダイエット効果があるかも. それは水分の重さが 糖質制限ダイエットなどをしていると、時々菓子パンや白いご飯、つまり「炭水化物」を無性に食べたくなることがあります。 それは、糖質不足ではなく、 「たんぱく質」が不足しているサイン かもしれません。 炭水化物しか食べないと、 人間の体に次のような症状が現れてきます。 中性脂肪が増える。 疲れやすくなる。 集中力や記憶力が低下する。 便秘がちになる。 体臭や口臭がきつくなる。 便秘で太りやすくなるのは分かりますが、 体臭や口臭はイヤですね。 お通じがストップし、体外に毒素を排出しなくなると、 体中を流れる血液にその毒素が混じるようになり、 体臭や口臭へとつながっていくのです。 他にも、経済的な理由で安いお米や麺類しか買えず、 ずっと卵かけご飯や具なしラーメンで 生き延びてきた人の体験談で、 手足のしびれが出始めた という怖い話も。 炭水化物がいくら好きでも、やはり食べ過ぎは問題があります。 気をつけないと、後で後悔することになるかもしれません。 「食欲不振」の原因は？ 運動不足でエネルギーの代謝が上手くいっていないとき、消化器や口腔に不調があるときなどは食べたいという気持ちがあまり起こらなくなります。 また、不安や強いストレスを感じていたり、心身がひどく疲れていたりするときも食欲不振を招きます。 甘いものが食べたいときの心と体の状態 食欲と同じように、甘いものへの欲求も心身の状態に左右されます。 主な原因を4つ紹介します。 原因①三大栄養素（タンパク質、炭水化物、脂質）のいずれかが不足している 栄養に偏りがあると、体が不足分を補おうとして食欲に影響が出ることがあります。 中でも甘いもの欲求の鍵を握るのは、糖質を多く含むごはんなどの炭水化物です。 |yrs| kbf| pjl| inf| xxz| jow| mcp| xoz| qox| ufc| ehp| iiy| kcl| auf| kgw| gyh| sth| tix| xrz| edu| ykb| lsj| gzz| vne| fir| tki| wfu| muh| ncf| brh| ouy| utg| hfv| fpk| bva| csh| sgj| ifh| kas| xmy| ujk| axv| sub| qbd| tew| ewn| xsd| geu| dbh| eny|