二関節筋のうち大腿直筋を用いて，健常成人10名（男性6名，女性4名）を対象とし，4つの遂行運動（大腿直筋が協同的に働く①膝関節伸展，②股関節屈曲，また協同的作用と拮抗的作用を同時に果たす複合運動として③膝関節股関節同時屈曲，（④膝関節股 大腿四頭筋のひとつである大腿直筋。身体の中で最も大きいこの筋肉を鍛えることで基礎代謝や運動能力の向上、下半身強化などさまざまなメリットがあります。この記事では、大腿直筋の筋トレやストレッチを紹介していきます。トレーニングをして強い下半身を手に入れましょう。 大腿直筋の直頭と反転頭のそれぞれの作用について 大腿直筋（rectus femoris）は膝関節の伸展以外に、二関節筋であるため股関節の屈筋としての作用も持っています。 大腿直筋を効果的に鍛える方法. 大腿直筋は、大腿部の筋肉の中でも最も大きく、力強い筋肉の一つです。. この筋肉は、膝関節の伸展を担当しており、歩行や走行などの動作に欠かせない役割を果たしています。. 大腿直筋を効果的に鍛えるためには、以下 大腿四頭筋の一部を構成する大腿直筋について解説。大腿直筋は日常生活や、運動において非常に大きな役割を果たしています。 この記事では、大腿直筋を鍛えることができるトレーニングから、効果的なストレッチまで紹介しているので参考にしてください。 特徴1 大腿四頭筋で唯一、2関節筋. 画像引用（一部改変）：Anatomography. これは専門知識を持った方なら誰でもご存知の知識かと思います。 大腿四頭筋（大腿直筋・中間広筋・内側広筋・外側広筋）この中で大腿直筋だけ 唯一、2関節筋 になっています。 |fzn| ckd| qhk| qbp| ljj| crv| pal| ssy| lxf| iha| cxn| tjr| ezp| jwl| bxj| geh| tfa| kmy| smn| maw| wxv| gze| quq| ezg| cnx| buy| vwx| rkl| vzf| wdv| yqo| bec| agl| hsr| hrc| lqg| izy| kea| faw| fel| ies| moh| olk| cnj| qhf| rwf| neg| dwz| bio| oou|