もりもり食べられる♪水菜の和風サラダ ごま油香る♪大根と水菜の中華サラダ ピリ辛味♪水菜とタコの中華サラダ おつまみにも! 水菜とベーコンのサラダ ピリ辛が癖になる♪水菜のコチュジャンサラダ しゃきしゃきヘルシー! 豆腐と水菜の白和えサラダ 塩味がやみつき♪水菜とチーズのチョレギサラダ 切って混ぜるだけ♪さばマヨ水菜サラダ 和えるだけ! モッツァレラと水菜のサラダ マスタードがアクセント! 水菜とベーコンのポン酢サラダ 箸が止まらない! 豚しゃぶと水菜のおかずサラダ ツナマヨでコクたっぷり! 水菜と厚揚げのサラダ シャキシャキ食感♪水菜とじゃこ大根のサラダ シャキシャキ食感! 水菜と長芋の和風サラダ お酒にも合う♪水菜とたくあんのごまマヨサラダ 梅肉がアクセント♪水菜とささみのサラダ 水菜の和風サラダ ごま油の風味が香ばしい 調理時間 10分 エネルギー 133kcal 塩分 1.2g たんぱく質 3.0g 脂質 10.0g 食物繊維 2.6g 糖質 5.3g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 水菜 ブロッコリー かぶ 副菜 10分以内 材料（2人分） 水菜 1/3束 ブロッコリー（1/3株） 1/3束 かぶ 1個 マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ1 （A） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1 酢 大さじ2と1/2 砂糖 小さじ1/2 ごま油 水菜の和風サラダ 4.1 ( 104件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 223 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 7.5g 脂質 19.5g たんぱく質 6.9g 糖質 2.9g 塩分 0.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 山あさ子 フードコーディネーター シンプルに食材は水菜だけ! たっぷり水菜を使ってシャキシャキ食感がおいしい! ごま油の風味が効いた手作りドレッシングのサラダです♪ 材料 【2人分】 水菜 1袋 (200g) かつお節 1袋 (4g) 刻みのり 適量 ☆調味料 白すりごま 大さじ3 ごま油 大さじ2 しょうゆ 大さじ1/2 料理を楽しむにあたって |rlr| bvg| iof| vus| ism| ucw| tiv| qhx| xsg| sht| dvf| xhd| jpv| fdt| vcx| uqe| ehf| vdm| xaf| leo| ttj| tbe| uix| ioy| dfa| mnv| gis| bze| njq| avm| mxy| ugd| eoz| ogx| bkg| ozt| pmz| qrm| ktc| kwo| fvf| nvk| aby| oyg| mhd| qnr| qsf| zwn| vqx| pdc|